Polecam spróbować też okresowe stosowanie ZMA - czyli
cynk, magnez, b6. Najlepiej samemu sobie skompletować - dostaniesz u każdego lekarza recepte na cynk (zincas forte - 27mg/tab) + b6 (50mg/tab). A magnez osobno w proszku/tabletkach jak Ci wygodniej i sobie przed snem jedz:
Przykładowa dawka: 1 tab b6 (50mg) + 1 tab cynku (27mg) + 300mg jonów magnezu (to musisz wyliczyć na podstawie opakowania ile magnezu to ile jonów).
Za wszystko zapłacisz niewiele a wystarczy na dłużej, niż w przypadku standardowych gotowych suplementów.
Ja osobiście stosuje 2 miesiące, potem 2 miesiące przerwy i tak w kółko. zauważalnie poprawia u mnie jakość snu, regeneracje, libido na początku też poprawiło - prawdopodobnie zanim zacząłem stosować ZMA miałem jakieś niedobory. Teraz już tak zauważalnie nie działa, ale napewno lepiej się śpi, wyeliminuje skurcze spowodowane brakiem magnezu i ogólnie bardzo kompleksowe działanie ma ten zestaw :)
Jak jesteś wygodnicki i nie chce Ci się lecieć do lekarza, to sprawdź na sklepie sfd - jest wiele gotowych rozwiązań ZMA, tylko zwróć
uwagę na skład, żeby nie kupić np. zma z tlenkiem magnezu jako głównym składnikiem, bo jego wchłanialność to zaledwie kilka procent.
Zdaje się, że sfd ma fajne ZMA w sklepie za niską cenę.
Zmieniony przez - Lvkaz w dniu 2017-03-25 15:08:50