Jaki gainer bd najlepszy?

1) -
2) wiek - 18
3) waga/wzrost 62-182
4) staż treningowy - 4-5mies
5) cel cyklu - nabranie masy
6) stosowane już wcześniej suplementy - nie
7) stosowane wcześniej spalacze - nie
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny - n.d.
10) informacje na temat diety - zapotrzebowanie ok. 3200
11)przewidziane finanse na cykl - 150zł

Cześć. Ćwiczę już od ok. 4-5mies, lecz praktycznie bez żadnych efektów. Jestem ekto, chudy, bardzo ciężko nabieram masę, nawet w tłuszczu raczej nie nabieram. Oprócz tego jestem bardzo aktywny fizycznie (trenuję piłkę nożną, jeżdżę rowerem itp.) Moje zapotrzebowanie to ok. 3200, nie jestem w stanie tego zjeść (nie mam kiedy, nie umiem ułożyć diety) Dziennie zjadam mniej więcej 2500-2800, resztę chcę podbić gainerem. Nie wiem jaki będzie dla mnie najlepszy. Na miesiąc chce wydać max. 150zł. Możecie mi coś polecić? Lepiej kupić z kreatyną czy bez? Lepiej więcej gorszego czy mniej lepszej jakości?





Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-03-31 14:00:11

Nie wstawiamy linków
Tutaj masz :
http://m.sfd.pl/Gainery_ranking-t1137011.html 

https://sklep.sfd.pl/Pvl_Mutant_Mass_New-opis37888.html

lub z tanszych ale rowniez dobry

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html

zreszta skoro to Twoj pierwszy kontakt z gainerem to obojetnie jakiego nie wybierzesz to bedzie ok


Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2018-03-31 14:20:19

fajnie rowniez wypada devil mass od berserka