contar323
Jaki mógłbym zastosować maksymalny deficyt kcal na redukcji. Zalecane jet 200-500 kcal. Można więcej?
14 lat
178 cm
85kg
14 lat
178 cm
85kg
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
21 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
9050
Napisanych postów
82717
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
699602
Dla Ciebie to wystarczy
https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
https://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
21 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
816
1. Link mi się nie otwiera.
2. Dlaczego dla mnie 10 wskazówek żywieniowych?
2. Dlaczego dla mnie 10 wskazówek żywieniowych?
...
Napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny
3421
Napisanych postów
8469
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407869
Bo masz 14 lat, rozwijasz się i nie jest to wiek, kiedy wskazana jest restrykcyjna dieta.
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-16 06:14:12
Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-06-16 06:14:12
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Tu masz poprawiony link https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
Mozesz też nam przedstawić jak obecnie się odżywiasz.
W młodym wieku restrykcje kaloryczne nie są najlepszym wyjściem gdzie organizm się rozwija, więcej aktywnosci fizycznej,m dobre odzywianie i za dwa lata sylwetka się zmieni
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-16 09:02:04
Mozesz też nam przedstawić jak obecnie się odżywiasz.
W młodym wieku restrykcje kaloryczne nie są najlepszym wyjściem gdzie organizm się rozwija, więcej aktywnosci fizycznej,m dobre odzywianie i za dwa lata sylwetka się zmieni
Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-06-16 09:02:04
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
21 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
816
Dostosowałem się do tego
http://m.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Ograniczyłem tłuszcze do ok 40g ma dobę. Posiłku regularne etc.
2 lata. Hm. M in dla tego chce redukcję. Za 2 lata będę w liceum i chce mieć mase, ale mięśniową. Dlatego pytam o maksymalny deficyt kcal na redukcji.
http://m.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
Ograniczyłem tłuszcze do ok 40g ma dobę. Posiłku regularne etc.
2 lata. Hm. M in dla tego chce redukcję. Za 2 lata będę w liceum i chce mieć mase, ale mięśniową. Dlatego pytam o maksymalny deficyt kcal na redukcji.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
A ile obecnie masz, jak się odżywiasz ?
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
21 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
816
2700 kcal.
Odżywianie takie jak w linku wyżej. Diety obecnie nie wkleje, bo nie mam dostępu do PC.
Odżywianie takie jak w linku wyżej. Diety obecnie nie wkleje, bo nie mam dostępu do PC.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
ale w w/w linku jest tylko zarys co i jak a nie to jak się odzywiasz na codzien.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
W dodatku 40g lipidów w diecie nie jest słusznym rozwiązaniem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
32
Wiek
21 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
816
Wiem co jest słusznym rozwiązaniem. Jak już wspomniałem nie mam dostępu do obecnej diety.
Poprzedni temat
Takie źródła makro na redukcji?
Następny temat
Szybciutka redukcja, czy to dobry pomysł?
