Jaki Cykl Po Kreatynie

Witam
Pod koniec maja koncze cykl kreatynowy ktory trwa od poczatku kwietnia i chcialbym abyscie mi polecili jakies dobre odzyweczki na kolejny cykl, nie zatluszczam sie ani takie tak dal informacji :) zalezy mi zeby jak najlepiej wygladac na wakacje . Chcialbym jakies suplementy ktore pomoga mi ladnie powiekszyc miesnie hehe. Chyba nawet lepiej jaknym zaczal ten nowy cykl jeszcze w koncowej fazie trwiania tego kreatynowego. Pozdrawiam

Witajcie! - Temat bardzo stary, ale może się podepnę i dostanę tu od Was odpowiedź, bo widzę podobnie u mnie, tzn...

Ja bym zaproponował Ci HMB, BCAA lub glutaminę(taurynę), ALC, do tego jakiś gainer. Tribulusa narazie możesz sobie darować. Możesz spróbować też z CLA, badania wykazywały że powoduje wzrost beztłuszczowej masy ciała.
Najlepiej skomponować cykl z kilku suplementów.

Ja osobiscie polecam taki zestaw :HMB, Glutamina i Tauryna.
Niestety jest to jednak kosztowny zestaw,ale efekty sa naprawde zadowalajace.

Pozdrawiam

Hmb, glutamina, jakies bialeczko, i bcaa

suplementacje powinieneś rozpatrywać w trzech kierunkach:

1. Ochrona dotychczas wypracowanych efektów - tutaj polecane przez chłopaków antykataboliki, szczególnie HMB, GLUTAMINA, BCAA
2.Odżywienie mieśni - wybrana odżywka węglowdanowo-białkowa, wzglednie CARBO+białko
3. Intensyfikacja spalania tkanki tłuszczowej - L-karnitine w połączeniu z Green tea lub wieloskąłdnikowy preparat FAT BURNER

Skoro sie nie zatluszczasz i jezeli chcesz zdobyc mase miesniowa to polecam ci przede wszystkim Gainera MCT najbardziej anaboliczny gainer
Proponuje tez dokupic olej MCT - jest wysokoenergetyczny i dziala dobrze antykatabolicznie. Do podtrzymania efektow po cyklu kreatyny polecam HMB - bardzo dobry antykatabolik.
Jezeli masz kase to oczywiscie mozesz poszerzyc suplementacje np. o ZMA, CLA, ALC.

Pamietaj, ze kluczem w rozwoju masy jest dodatni bilans energetyczny wiec przede wszystkim dieta + ew.gainer

Pierwsza sprawa - ile masz na to kasy i w jak długim okresie zamierzasz to robić???

Dokladnie ile masz pieniedzy, bo na cykl mozna wydac rozne ilosci.

Jezeli bedzie to mala ilosc gotowki, to polecalbym karnityne i jakeis tanie antykataboliki, a jezeli mozemy wydac wiecej, to np. hmb - alc jest dobry m rozwiazaniem :)

ja radze tauryne, cla i olej mct, wystarczą, nie trzeba kupowac innych, a efekty beda raczej wieksze niz po glutaminie i hmb :)

chcialbym sie zmiescic w kwocie 200zl. Mam jeszcze z 1kg super mass pro. Cykl chcialbym skonczyc przed wakacjami. Aha no i mam jeszcze 49kaps. tauryny 840mg.

Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2004-05-05 22:44:16

Zmieniony przez - SnoOpeR w dniu 2004-05-05 22:46:08

Ok

Wiec mamy 200 zł i jakieś 50 dni

Proponuje tak
1 70g porcja gainera dziennie - czyli ptrzeba Ci 3500 g
masz już 1 kg - brakuje 2,5 kg
moja propozycja to SWG 3 kg za 108 zł (sklep SFD)
zostanie Ci jeszcze 500 g na nieprzewidziane potrzeby (ominięty posiłek itp)
do tego tauryna 2 opakowania - 32 zł
skoro masz jeszcze 49 kaps 840 mg to możesz dawkować 4 kaps OLIMPa w nietreningowy (po2 rano i w ciągu dnia)i 6 w treningowy (rano przed i po treningu po 2 ) a jak Ci się skończą te inne odpowiednio mniej
i 2 butelki oleju MCT - 52 zł
2x po 6 ml dziennie rano do śniadania i po treningu

Razem 192 zł + 10 zł przesyłka - 202 zł całość