sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dodaj odpowiedź Kliknij i dowiedz się więcej o budowaniu masy!

Jaka długość gryfu i masa obciążenia do sztangi

Wysłana -
marbo sport
Wysłana -
Ok. Dzięki.
W ogóle planuje FBW. Nie wiem czy 5x5 czy dużo powtórzeń na małych ciężarach.
Wysłana -
Jest dużo opcji patrząc na Twój staż zastosowałbym klasycznie czyli w zakresie 8-12 powtórzeń
Strona 2 z 2
Dodaj odpowiedź