Jak zapamietac plan treningowy

Siemano mam pytanie bo mam zrobiony plan treningowy i chce chodzic na silownie ale nie chce sie uczyc planu treningowego na pamiec dlatego chcialbym brac po to telefon czy to normalne wsrod innych czy macie jakies inne sposoby? Z gory dzieki

Wydrukuj lub korzystaj z telefonu... to żaden wstyd.

Ja noszę kartkę a4 ludzie noszą zeszyty inni w telefonie. Normalne

Normalna sprawa. Telofon najwygodniej się wydaje

mam kolego co w excelu na telefonie sobie stały progres zapisuje, patrzysz w telefon, zeszyt osttanio było np 50kgx8 a to dzisiaj dam 52 kg.

Ja chodzę z zeszytem. Nie widzę w tym nic dziwnego. Mam zapisany tam trening, wagę, jak wyglądał ostatni trening, jakie były obciążenia, dopisuje nawet suplementację jaką stosuję. A wszystko po to aby zaobserwować jak to wszystko wygląda w przeciągu miesiąca, a nawet roku ;)

telefon i luz

Jeśli masz na myśli tylko zapamiętać swój trening, tj. kolejność ćwiczeń, ilość serii i powtórzeń to dobrym sposobem na zapamiętanie jest napisać ten trening własnoręcznie na kartce, mózg wtedy lepiej zapamiętuje dane. Jak chcesz zapisywać swój progres i spostrzeżenia to tak jak inni napisali, telefon bądź zeszyt nie jest czymś obciachowym na siłowni.

Odgrzany kotlet :)


Zmieniony przez - KrzYsztof [KLZ] w dniu 2017-04-08 07:57:48