SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak zaczac

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 3377

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 758 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7858
Od niedawna naszła mnie cheć zaczac zadbac o siebie ale totalnie nie wiem jak zaczac co brac czego nie po ile cwiczyc co jest wogule jestem totalnie zielony a chciał bym w rok zaczac wygladac pozytywnie(tak zeby laski leciał na klatke) )
Mam 188cm wzrostu 19 lat i waze 75kg
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
No to trenuj z nami Cyklicznie, ale bez nóg.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 78 Napisanych postów 25514 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 110527
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7641 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41205
"tak zeby laski leciał na klatke"



sfuj chłop
heheh



-[][]------[][]- BodyBuilding -[][]------[][]-

..:: http://www.karol84.piwko.pl/index.html ::..
...::: (E) http://www.ekwador.com.pl (E) :::...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 1196 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 46391
TO IDZ NA SILKE I PAKUJ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 758 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7858
No spox od nastepnego miecha ide ale .... przydało by mi sie cały opis jakie kupic odzywki i wogule takie bajery bo na tej siłce to poraszka bo ponoc nawet trenera nie ma.. No ale najlepsza siłka w miescie )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7641 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 41205
1.dieta
2.pozadny trening
3.odzywki i suplementy

wszytko to znajdziesz w odpowiednich działach na tym forum

Pzdr!!



-[][]------[][]- BodyBuilding -[][]------[][]-

..:: http://www.karol84.piwko.pl/index.html ::..
...::: (E) http://www.ekwador.com.pl (E) :::...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
Tutaj masz zasady treningu- polecam go na 6 tygodni:

Trening ACT https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening


Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 758 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7858
Dziex poczytam i postaram sie zastosowac a tak do odzywek to co jest najlepsze na poczatek???bo nie wiem czy tam jest opisane
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
na poczatek najlepsza jest dieta, co do suplementow to poczekaj, jeszcze bedzie na nie czas.

"Trening czyni mistrza, nie suplement"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 758 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 7858
No spox tylko jaka ta dieta))
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090
ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657


DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

ATC?

Następny temat

Zaczynąć, tylko jak?

Wiecej