Wiek: 17lat
Waga: 72kg
Wzrost: 196cm
Zasięg w ataku: 310cm
Zasięg w bloku: 295cm
Potrzeba mi porada w sprawie treningu siłowego dla siatkarza.
Mianowicie chodzi o to że od przyszłego tygodnia będę posiadał ławeczkę ze stacją na nogi.
Podobną do tej: http://img824.imageshack.us/i/sdfdsfdsfs.jpg/
Wiadomo jak każdy wie siatkarzowi potrzebna jest szybka łapa i wysoki zasięg co za tym idzie musi posiadać dynamikę.
Teraz mam kilka pytań:
Ile razy w tygodniu ćwiczyć?
Czy mogę trening siłowy połączyć z treningiem skocznościowym np. Air Alert II ?
Jestem bardzo wolny na nabiegu. Co mogę zrobić aby poprawić moją dynamikę?
Za bardzo nie wiem jak się zabrać za trening dlatego poszukałem i proszę o opinie.
Zależy mi na treningu ogólnorozwojowy.
Ma sens ten trening?
http://img227.imageshack.us/i/dfsdgsdgs.jpg/
Proszę o pomoc.
bfduhs