Jak wykonywać serie i powtórzenia

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

Ilość wyświetleń tematu: 1099

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

johny131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2836

Witam chciałbym się spytać jak wykonywać serie i powtórzenia
Mam przykładowo 6 ćwiczeń i 3 serie... przysiady pompki, drążek etc.
Jak wykonywać serie? Robić wszystkie 6 ćwiczeń i po zakończeniu ich to będzie 1 seria czy każde ćwiczenie powtarzać 3 razy z przerwą? Jak mam to wykonywać?

Zmieniony przez - johny131 w dniu 2017-10-03 22:35:33

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

Mona robić normalnie np najpierw 3 serie przysiadów potem 3 serie pompek, lub obwodowy trening seria przysiadów seria pompek itd. Oba sposoby są ok

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14675 Napisanych postów 53178 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400639

3 serie jednego ćwiczenia i dopiero później przychodzisz do następnego

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

johny131

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2836

Ilu sekundowe przerwy robić pomiędzy serią jednego ćwiczenia i po zakończeniu ćwiczenia- czyli przejście do następnego?

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17701 Napisanych postów 132148 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460637

ok 90 sekund jak na trening domatora to tyle wystarczy, po między ćwiczeniami tyle samo można dać, co do sekundy nie musisz liczyć

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Masa mięsniowa

Następny temat

Badania

Polecane artykuły

Jak wykonywać serie i powtórzenia

Szybkie pytania bez logowania

Masa mięsniowa

Badania

Napoje z aminokwasami BCAA

8 suplementów wykazujących działanie lecznicze

3 grupy suplementów także dla zaawansowanych

3 powody dla, których warto brać beta alaninę