SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Jak wyciskać więcej?

Wysłana -
A wioslo do klaty na które miesnie działa
Wysłana -
Inferno444
A wioslo do klaty na które miesnie działa


Też na mięśnie grzbietu, ale atakuje je pod innym kątem lub inne jego części. Więc warto czasem różnicować wersje ćwiczeń.
Wysłana -
Ten tydzien obnizylem ciezar na wiosle . nachwytem zaczynam od 40kg a podchwytem 45. Zwiekszam co 5kg. Pelne pochylenie równolegle do podlogi i caly czas spiete lopatki i nie do konca prostowanie ramion. Jutro zobacze ile wycisne na poziomej w progresji i porownam do wyniki z przed 2 miesiecy tak jak mowiliscie
Strona 3 z 3
Dodaj odpowiedź