Jak szybko dość do siebie po nocnej zmianie- pobudka

Kiedyś nie miałem z tym problemów- spanie w opór, 2 papierochy na czczo, mocna kawa i po 30 minutach chodziłem jak w zegarku. Teraz nie ma papierosów, kawy i często mam problemy, aby "otrzeźwieć". Znacie jakieś triki, aby szybko dojść do siebie? Domowa zaprawa? Pompki? Polanie głowy i karku zimną wodą?

Myślę, że problem złagodnieje po paru tygodniach jak ZMA, witamina C i multi się rozkręci (wszystko firmy SFD). Od 2 tygodni łykam cytryniec chiński, ale też dopiero się rozkręca...

Papierochy ok że nie palisz, ale co do kawy jak ona Cie rozbudzała to dlaczego z niej zrezygnowałeś ?

To może być o wiele bardziej złożony temat wynikający z aktywności, stresu, odżywiania , ilości snu, hormonów itp. jeśli chodzi samą raną pobudkę to osobiście polecam chłodniejszy prysznic , posiłek , jak pijesz to kawa.


Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2018-05-20 18:33:46