Jak schudnąć

Czy mógłbym uzyskać informację na temat fat-burner'ów. Mam 184 cm wzrostu i ważę 83 kilo.Chciałbym schudnąć - spalić tłuszcz. Wiem, że konieczna jest dieta (stosuję) i ćwiczenia. Chciałbym jednak wspomóc chudnięcie odpowiednimi preparatami. Nie wiem niestety co wybrać a oferta na rynku jest ogromna. Pozdrawiam!

Proponuje cwiczenia aerobowe czyli np. bieganie. Najlepiej wykonywac je po wstaniu przed posilkiem. Tłuszcz zaczyna sie spalac po 20 minutach wiec radze wykonywac czwiczenia przynajmniej przez 40 min lub wiecej. Proponuje po przebudzeniu bieg najlepiej by bylo codziennie. Trzeba oczywiscie ograniczyc weglowodany i tłuszcz, i przyjmowac białko duzo. Co do fatburnerow to dzialaja ale trzeba sie liczyc z negatywnym dzialaniem na oganizm.

bedzie lepiej...

aeroby pomogą ci - jednakże na początku proponuje zacząć od 30 minut biegania przy średniej intensywności, jeżeli niedasz rady, to mozesz wykonywać marszo-biegi, powiedzmy 200 metrów marszu i przejscie na 100 metrów biegu itd.
Dobrym odpowiednikiem aerobów jest np. gra w piłkę nożną, no i są to przyjemne aeroby. I proponuje na poczatek zacząć od treningu aerobowego co drugi dzien, pozniej stopniowo zwiększać czaa, aż można przejść do aerobów codziennie
Czasami gdy nudzisz się przy ćwiczeniu, możesz sobie pomóc muzyką.
Dobrze równiez spala się tłuszcz po ćwiczeniach siłowych , więc aeroby w tym czasie również sa wskzane. Musisz dokonać wyboru, czy będziesz je uprawiałpo treningu czy naczczo.

Sport jest czymś niesamowitym, jest piękny i niebywale prosty.

Siema. Mam 168 cm, waże 79 kg. Używałem suplementów nbogatych w chrom, troche l-karnityny ważyłem 90, w 2 miechy spusciłem prawie 12 kg. :):):):):) Czytałem że na czczo dobrze spala sie tłuszcz. Po jakim czasie widać efekty.Gdybym tak codzieńnie biegał po 1 godz, 1.5 godz. rano po wstaniu, w jakim czasie byhm spalił nadmiar??

Poradźcie.pozdraiwma

Mam akredytacje, mam swoją nację, która mknie jak ekspres przez hiphopowe stacje, wchodze w tonacje i oceniam sytuacje.Pozdrowienia dla wszystkich forumowiczów. POKÓJ

Czy po wstaniu rano przed biegiem można wziąć jakieś wspomagacze np. Carnitargin Gold NUTREND ? Czy raczej nie.Wydaje mi sie że jedna ampułka przed aerobami spotęgowała by efekt. A nie wiecie gdzie ten Carnitargin Gold NUTREND można kupić oprócz tego sklepiku? W aptekach można go dostać? Pliss o rade. A co z tym Garcinia Cambogia? Naszedł mnie smak na ten owoc hehehe.Czy można go kupić gdzieś, czy tylko jest dodawany ekstrakt z niego. POMOCY.
Pozdrawiam

Mam akredytacje, mam swoją nację, która mknie jak ekspres przez hiphopowe stacje, wchodze w tonacje i oceniam sytuacje.Pozdrowienia dla wszystkich forumowiczów. POKÓJ

Oprócz treningu potrzebne jest odpowiednie odżywianie. Najlepszym pod względem skuteczności odchudzania suplementem jest ECA produkowane przez wiele firm.
Na temat odżywiania i ECA zapraszam na moją stronę domową. Znajdziesz tam zestaw odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania. W odróżnieniu od wielu innych jest on niesponsorowany i niekomercyjny.
--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza sieć http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/


--
Jan Werbinski
Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza siec http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/

Ale czytałam o tym ECA i nie za bardzo to widze, żebym to stosował.Obawiam sie tych skutków ubocznych, składnik E to pochodna fety. No cóż. czy jest coś bezpieczniejszego i równie skuteczne,.

Pozdrawiam

Mam akredytacje, mam swoją nację, która mknie jak ekspres przez hiphopowe stacje, wchodze w tonacje i oceniam sytuacje.Pozdrowienia dla wszystkich forumowiczów. POKÓJ

Ja to stosowałem i efekty, których się obawiasz są tylko na początku i są całkiem OK
Później to praktycznie nie ma wpływu na aktywność a na obniżenie łaknienia ogromny.
Najważniejszy warunek: zdrowe serce. Dla osób zdrowych jest mniej szkodliwy niż jedzenie w makdonaldzie.

--
Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza sieć http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/



--
Jan Werbinski
Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza siec http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/

A czytalem tez na jakiejs stronie ostatnio, ze to samo mozna sobie zrobic przy pomocy bardziej naturalnych skladników. tam cos z korą brzozy jakoś, nalewka z głogu i z 50 tabletek slodzika. podobna działa slabiej ale bezpieczniej. Co ty na to? Co sądzisz o HCA, albo wyciągu z ananasa gdzie jest bromelaina, która rozkłada tłuszcze i białka. Czytałem też o CLA, kwas lanolinowy chyba. Co ty o tym myslisz??

Mam akredytacje, mam swoją nację, która mknie jak ekspres przez hiphopowe stacje, wchodze w tonacje i oceniam sytuacje.Pozdrowienia dla wszystkich forumowiczów. POKÓJ

Wejdź na www.drumblib.com i przeczytaj co jest najskuteczniejszym odchudzaczem, jak działa i dlaczego. ECA to nr 1, w dodatku chroni mięśnie. Poczytaj o badaniach, w których biorący go zachowali więcej % mięśni a stracili więcej % tłuszczu.

Jan Werbiński O0oo....._[:]) bul, bul, bul
Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza sieć http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/


--
Jan Werbinski
Strona domowa http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/jw/
Nasza siec http://pa54.zgora.sdi.tpnet.pl/

TŁUSZCZ - JAK SIĘ GO POZBYĆ:
http://www.kulturystyka.pl/art/tluszcz-jak_pozbyc.htm


carpe diem
memento mori