wiktoriarozalia
Witam chciałam się zapytać jak rozplanować trening. Wiem, że na początku rozgrzewka, a na końcu rozciąganie, ale chciałam dołączyć interwały. I nie wiem czy je przed treningiem czy przed rozciąganiem? Czy może interwały robić osobno w innym dniu? Z góry dziękuję:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
10
Wiek
24 lat
Na forum
6 lat
Przeczytanych tematów
169
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
anubis84
Ekspert
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
W osobny dzień ale jak chcesz w treningowy to miedzy siłowym a rozciąganiem.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
eveline
Ekspert
Szacuny
1440
Napisanych postów
15979
Wiek
36 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
230563
Możesz zacząć od krótkich interwałów po treningu (a przed rozciąganiem), stopniowo je wydłużać/utrudniać a jak będziesz chciała sobie zrobić dłuższe cardio i włączyć w to zmienne tempo to wtedy jako oddzielną jednostkę
