Jak przygotowujecie posiłki ???

Witam,pytanie może banalne ale interesuje mnie jak przygotowujecie posiłki. Chodzi mi dokładnie o to jak liczycie białko węgle i tłuszcze. Są to gotowe gramatury czy może za pomocą wagi lub jakiejś rozpiski przygotowanej przez dietetyka lub trenera. Ja osobiście czytam etykiety i dostosowuje gramaturę z reguły na oko bo len że mnie żeby wszystko wazyc.

Zdecydowanie waga kuchenna to podstawa w określeniu ilości pożywienia niezbędnego do spożycia. Na oko nie ma żadnej kontroli diety i efektów.

Wpierw rozpisujesz sobie dietę wraz z gramaturą i potem gdy przygotowujesz jedzenie używasz wagi

To przy 3270 kcal ( w moim przypCki

To przy 3270 kcal w moim przypadku i 5 posiłkach jak to z głową zrobić żeby nie przedobrzyc ? :)

Nie rozumiem? Rozpisujesz sobie dietę na te 3300kcal, a potem tylko odważasz produkty przed obróbką termiczną

Waga kuchenna + aplikacja Vitascale

Ilości wyliczone w diecie mamy w dzienniku żywieniowym potreningu.pl a w kuchni używamy wagi elektronicznej.

Jednak muszę zacząć używać wagi

Cześć, z treści Twojej wypowiedzi wnioskuje że nie prowadzi Cię trener ani dietetyk więc puki co nie przejmuj się takimi pierdołami rób na oko tak jak robisz i bedzie dobrze. Od przejmowania się jest właśnie osoba prowadząca, uważam że szkoda głowy na dokładność co do cala jeśli chodzi o podejście rekreacyjne. Nie daj się zwariować. Pozdrawiam

Nikt mnie nie prowadzi. Sam wszystko ogarniam

Czyli jak go nikt nie prowadzi, to np. treningi też może robić na odpyerdol?

"od przejmowania się jest osoba prowadząca" - to raczej nam powinno bardziej zależeć na tym co robimy a nie osobie prowadzącej, osoba prowadząca ma nas wspierać swoim doświadczeniem i odpowiednio kierować

Waga w kuchni to podstawa, bez tego raz zje o 500kcal za dużo, raz o 500kcal na mało, a potem będzie się dziwić że ani to nie może nabrać masy, ani przeprowadzić redukcji.




Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-08-10 01:22:04

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2017-08-10 01:23:23