Jestem nowy na tym forum i chcialbym zapytac o kilka drobiazgów*.
Jak cwiczyć i co jesc łącznie z tymi jak wy to mówicie Gainerami, czy odzywkami, aby znaczaco przybrac na masie miesniowej, nie chodzi mi tu o rzezbe organizmu ale o siłę fizyczną ?
Ktos gdzies napisal ze to jest zalezne od organizmu, a wiec mam 20 lat i dosc skromnej budowy. Trenowc moge dzien w dzien, mam akurat tyle wolnego czasu.
Jestem nowy i nie trenowalem nigdy wczesniej.
Reasumujac:
- co jesc i jakie odzywki stosowac ?
- jak cwiczyc i co cwiczyc, jak czesto itp. ?
- i inne przydatne informacje których mozecie mi udzielic :) .
Pozdrawiam Mirit.