Pozdrawiam!
...
Napisał(a)
Panowie jak poprawic wyskok? znacie jakies skuteczne metody? obecnie biegam z obciążeniem na kostkach ale nie chce przesadzac bo stawy dostaja po zaworach, a ja jestem 2 lata po złamaniu nogi w kostce- montowali mi śruby i inne błyskotki. Za wszelkie sugestie bede bardzo wdzięczny!
Pozdrawiam!
Pozdrawiam!
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
od środy skacze na skakance obciążenia na nogi po 0.5kg strasznie cięzko robie 40 podskoków i wysiadam :)
...
Napisał(a)
jeszcze w średniej szkole jak nie mogłem doskoczyć do kosza, to codziennie skakałem na skakance około 10 minut z obciążeniem na każdą nogę po 2 kg. Po niecałym miesiącu nie dość, że zacząłem dolatywać do obręczy to jeszcze mogłem zapakować ;) Wyskok poprawiony o jakieś 40-50 cm.
...
Napisał(a)
widzialem kiedys w takim programie ze zakladali na maszyne szmita(wiem ze zle napisalem) obciazenie dawali cos miekkiego na ta sztagne robili przysiad i wyskok. ****a juz wiem to bylo o siatkarzach
...
Napisał(a)
no tak tylko trzeba miec maszyne smith'a ... wprawdzie mam ja w planach ale szybciej wezme sie za skakanke... tylko najpierw trzeba sie nauczyc skakać na skakance ;)
...
Napisał(a)
obciążniki na kostki po 1,5 kg, sztanga i hantle - chwilowo bez skakanki
...
Napisał(a)
Obciązniki sobie daruj. Poniszczysz sobie stawy. Zaraz Ci znajde parę filmików.
...
Napisał(a)
Trening plyometryczny:
Nie wszystko jest na wyskok. Ale najważniejsza jest idea treningu. No i pare ćwiczonek jest.
A może masz ochotę skakać jak Chezkenny?
Koleś ma fenomenalny trening. Prosze bardzo:
(nie polecam wyciskania zza karku - kontuzjogenne)
A tu masz kupę filmików z ćwiczeniami dynamicznymi:
http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos/video_index.htm
Nie wszystko jest na wyskok. Ale najważniejsza jest idea treningu. No i pare ćwiczonek jest.
A może masz ochotę skakać jak Chezkenny?
Koleś ma fenomenalny trening. Prosze bardzo:
(nie polecam wyciskania zza karku - kontuzjogenne)
A tu masz kupę filmików z ćwiczeniami dynamicznymi:
http://www.uwlax.edu/strengthcenter/videos/video_index.htm
...
Napisał(a)
Ja proponowałbym trening Air Alert. Swego czasu grając w koszykówkę testowałem go i efekty były dość zadowalające.
...
Napisał(a)
musisz sie liczyc z kontuzjami najbardziej narazone sa kolana ja robilem super dunksa II i mialem problemy efekty fakt byly ale pociaglo to za soba takze konsekwencje
"życie jest za krótkie żeby być trzeźwym"
...
Napisał(a)
Dzieki za filmiki Kuro!!! zaraz będę ogladał i cos sobie wybiorę!
Dałbym SOG'a ale nie jestem "pełnoprawny" na forum
Dzięks anyway!!!
Dałbym SOG'a ale nie jestem "pełnoprawny" na forum
Dzięks anyway!!!
Polecane artykuły