Jak pobudzić hormon wzrostu?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 667

Hej, mam na imię Szymon. Mam 18 lat 173 cm wzrostu chciałbym jeszcze urosnąć. Wiem że prawie wszystko jest zależne o genetyki ale coś słyszałem że można jakoś pobudzić ten hormon. Pytanie jak? Wiem że ważna jest dieta i sen a jakieś ćwiczenia?
Pozdrawiam Szymon

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14673 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Witaj,
Zdecydowanie dieta, odpowiednia ilość snu i do tego ciężkie ćwiczenia wielostawowe

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

szymon Łuniewski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 667

Georgu, czy możesz mi powiedzieć jaka dieta i jakie ćwiczenia wielostawowe? Dziekuje :)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14673 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Dieta oparta na nieprzetworzonych produktach, jaki system żywieniowy? Obojętne byle byś się go trzymał. Ćwiczenia wielostawowe to ćwiczenia gdzie pracuje więcej niż jeden staw. Przykładowo przysiady że sztanga, martwy ciąg, wiosłowania, wyciskania, podciągania na drążku itd. Proponuję zgłębić obydwa tematy

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

szymon Łuniewski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 667

A czy kalistenika wchodzi w grę czy raczej nie?

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14673 Napisanych postów 53176 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 400626

Na pewno będzie lepsza niż siedzenie w domu przed tv. Wchodzisz już w rozważania akademickie "co by było gdyby"

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

a.kustyk

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 87 Wiek 40 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 9421

Oczywiście. Trenując w przypadku kalenistyki pracujesz wszystkimi mięśniami i głównie są to ćwiczenia wielostawowe. Nie licz jednak że będzie to miało jakiś wielki wpływ na wzrost.

...

szymon Łuniewski

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 667

Jasne dziekuję, jestem tego świadom ;)

...

Mateusz4949

Ekspert

Szacuny 165 Napisanych postów 1228 Wiek 30 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 180644

Hormon wzrostu to nie tylko wzrost bo żeby rosnąć ważna jest też genetyka a nie sam hormon. Hormon wzrostu służy przedewszystkim do wzrostu komórek, spalania tkanki tłuszczowej, regeneracji, opóźnienia procesów starzenia. Co do treningu to nie chodzi o to żeby to było ćwiczenie wielostawowe samo w sobie tylko ćwiczenie bardzo intensywne dlatego najlepiej wielostawowe ale nie koniecznie ćwiczenie siłowe bo mogą to być np. sprinty na maxa 10s lub inne interwały ale z naciskiem na intensywność, ćwiczenia siłowe też tylko żeby były intensywne.
Tu masz np filmik po angielsku ogólnie o hgh w pigułce