SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dodaj odpowiedź

Jak nauczyć się robić przysiad?

Wysłana -
Cześć, od kiedy tylko pamiętam jedyne przysiady jakie potrafilem wykonac to przysiady na palcach z pietami w powietrzu. Nie przeszkadzalo mi to do czasu, kiedy zaczalem cwiczyc na silowni. Nie jestem w stanie zrobic normalnego przysiadu a co dopiero ze sztanga co utrudnia mi robienie nog. Jak wyuczyc sie prawidlowej techniki przysiadu?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
zawsze mozesz wykupic godzinke z trenerem personalnym
prawidłową technike masz ponizej



Wysłana -
Godzina z trenerem raczej odpada, bo cwicze w domowej silowni.
Wysłana -
Godzina z trenerem raczej odpada, bo cwicze w domowej silowni
Wysłana -
no to musisz nauczyc się samego rtuchu oglądając filmik, na początku bez ciężaru
Wysłana -
Sprawdź jak wygląda kwestia mobilności i czy jesteś w stanie zrobić prawidłowy przysiad bez obciążenia (np z samym gryfem) nagraj sobie z profilu będzie najłatwiej zauważyć jeśli będzie coś nie tak
Wysłana -
Bez niczego powinieneś spokojnie, kwestia może stoisz źle. Przeanalizuj filmiki i spróbuj samemu
Wysłana -
rob przysiady, nagrywaj filmy i wrzucaj tutaj w temat, co ogarniemy co jest zle
Wysłana -
A jak Ci mobilność pozwoli to rób przysiady, bo na filmiku to do przysiadu sporo brakuje
Wysłana -
Włśsnie się zastanawiałem, gdzie ten przysiad na filmie instruktażowym, widzę, że nie tylko ja
Wysłana -
no niestety przysiady w filmikach od SFD pozostawiają wiele do zyczenia:)
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź