SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak myślicie czy to dobry wynik??

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1688

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 874
Yo! Mam 15 lat, na siłkę chodzę od 1 roku. Z 85 kg przy wzroście 180 przeszedłem do 95 i 183 cm. Od początku przygody z siłką jadę na.....(chwila niepewności) ....piersiach z kurczaka! od 45kg z początków teraz wyciskam 82! Prosze oceńcie czy to dobre wyniki!!! I co można jeszcze zrobić aby zwiększyc siłę?????

Pozdrowienia Dstruktor

Jeśli Alkohol przeszkadza ci w nauce, to rzuć szkołę!

Pozdrawiam Destruktor

...::Body Building...this my life::...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 3695 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 21075
wypełnij profil (tylko szczerze) ja masz wymiary biceps, klatka, pas (obowiązkowo) udo

--==Pozdrawiam==--

Wypowiedz sie w ankiecie : (z góry dziękuje za oddanie głosu)
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=70204&whichpage=1&crc=24212054 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2925 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17201
Wyciskanie w stosunku do wagi nie za dobre, sam mam z tym problem, ale jak na Twoj wiek calkiem niezle.

Nie szalej z duzymi ciezarami, niepotrzebnie obciazysz stawy, jestes w fazie silnego wzrostu. Postaw na jakosc i technike.

Masa OK. tylko pytanie o jakosc tej masy. 10kg to dobry wynik w rok czasu, jesli wiekszosc to suche mieso, jak tluszcz i woda to sredniawo.

Ogolnie calkiem niezle, trzymaj tak dalej i nie siegaj po koxy.

Zycze dalszych postepow

Pozdro

no pain, no gain

były moderator działu ODŻYWIANIE

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 66 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 874
Więc tak:
biceps 39 cm.
pas 79 cm.
klata 114cm.
A tak a propos to te 10 kg to czyste mięso

Jeśli Alkohol przeszkadza ci w nauce, to rzuć szkołę!

Pozdrawiam Destruktor

...::Body Building...this my life::...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1129 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 4101
No , bardzo dobre proporcje przy tym wieku, ale trening na sile wiąże sie z duzym ciężarem,a to obciąża stawy (jak juz wczesniej było wspomniane). W twoim wieku niejest to wskazane. Skoro masz tak dobre rezultaty juz teraz, to proponuje ci dalej sie tego trzymac i trenwac jak kulturysta, a powiedzy za dwa lata jak bedziesz juz naprawde niezle wyglądał zajął sie treningiem na siłe.

"Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas

"Nikt nie czepia się silnych ludzi" Charles Atlas

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 626 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21451
Ja bym ci radził poczekać z cieżkim treningiem do 17 roku życia a w 18 "iść na całość"

Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Beż bólu nie ma przyrostów ;]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 41 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 287
No Destructor ladnie ladnie.. ale zdjecie by sie jeszcze przydalo czy za bardzo zalany nie jestes.. bo jezeli tak to ta cala praca w dupe poszla.. Pozdra.:)

[ZELBER}

[ZELBER}

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nadgarstki i przedramiona

Następny temat

lape mierzy sie przy zgietej rece w lokciu czy wyprostowanej?

Wiecej