...
Napisał(a)
Haha racja, trochę przesadzam z tą aktywnością. Nie boję się jedzenia, absolutnie. Była taka dziwna sytuacja, że kilka lat temu bardzo zwiększyło mi się tętno spoczynkowe, nawet przekraczało 210/min i wtedy bardzo schudłam. Skutki są jeszcze do tej pory. Wtedy też mniej jadłam, bo ciągle nudności przy tym kołatającym sercu. I już mi tak zostało, ale postaram się jeść więcej i bardziej kalorycznie, bo zależy mi na lepszym zdrowiu i wyglądzie. Dziękuję za rady! :)
...
Napisał(a)
Nie chce mi się wierzyć abyś miała takie tętno. Prawdopodobnie (o ile to w ogóle możliwe pod względem fizjologii organizmu człowieka) byś zmarła po kilku minutach. 1800kcal na początek będzie ok. Szczególnie jeżeli przechodzisz z 1200-1300kcal.
2
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Konsultowałam to tętno, miałam badanie całodobowe i było w okolicach ponad 170 właśnie momentami do 210, dostałam jakieś tabletki. Teraz już jest znacznie lepiej bo ponad 140 nie wykracza i nie czuję już tego. Dobrze, zacznę od tych 1800, jutro na uczelnię pakuję kilka pudełek i teraz tylko jeść pozostaje. :)
...
Napisał(a)
Teraz postaraj się wrzucić rozpiskę diety. Najlepiej na kilka dni. Sama ilość kcal nie oznacza, że będzie dobrze.
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-11 06:52:00
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana
Zmieniony przez - domer w dniu 2018-01-11 06:52:00
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Istotny jest całokształt diety, pokrycie zapotrzebowania na wszystkie niezbędne składniki odżywcze.
...
Napisał(a)
Wygladasz na prawdę nieźle jak na tak niska wagę . zacznij tylko zjadać ciut więcej i odpusc tyle cardio bo przy takiej ilości jedzenia to i bez cardio jest za malo. Jak spalisz na jednych zajęciach 500kcal to resztę dnia zjadasz sama siebie
...
Napisał(a)
Cardio całkowicie do eliminacji. Same treningi siłowe wystarczą.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Musisz teraz popracować nad mięśniami i nadać sylwetce kształtu . Dieta zdecydowanie ubogokaloryczna .
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Dziękuję za pomoc! Już pracuję nad tymi kaloriami, z treningu zostawiam tylko siłowe i jogę. :)
Polecane artykuły