SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak mam schudnac na udach biodrach.....

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17098

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22
Odchudza sie juz 3 miesiace i wszedzie schudlam tylko w biodrach udach nie moge przez trzy miesiace stracilam tylko 7cm w biodrach a w udach tylko4cm...Stosuje koktajl na odchudzanie od miesiaca jem go zamiast sniadania i kolacji.

Płeć: Kobieta

Wiek: 21

Waga: 48

Wzrost: 151

Obwód klatki: 72

Obwód ramienia: 90

Obwód talii: 65

Obwód uda: 51

Obwód łydki: 33

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23%

Aktywność w ciągu dnia: praca

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 2* w tyg basen

Odżywianie: jem tylko ten koktajl i poza tym owoce i nic wiecej

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: astma

Preferowane formy aktywności fizycznej: basen aerobik 2* w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: tak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441
poprzegladaj tamte linki, a to ze ci sie nie chce wcale jest to nie jest dobrze, musisz miec diete zbilansowana, a nie glodowke, to cie do niczego dobrego nie doprowadzi. Pamietaj tez ze im wiecej sie ruszasz tym ta dieta bedzie mniej rygorystyczna. Zreszta tutaj na tym forum nikt rygorystycznych diet nie poleca

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441
eeeeeech, niezbyt to ciekawie wyglada, tzn ta twoja dieta. Sam koktajl na odchudzanie i owoce.. a co to w ogole jest za koktajl?
dobrze by bylo gdybys poczytala troche o odzywianiu, podam ci przykladowe posty Tyki, napisane bardzo przystepnie
https://www.sfd.pl/DIETA_-_Zr�b_To_Sam_a_-t89657.html

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441
https://www.sfd.pl/10_Przykaza�_�ywieniowych-t209117.html

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441
https://www.sfd.pl/Jak_schudn��_w_30_dni_-_skuteczno��_gwarantowana_!_;-_-t169521.html

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441
https://www.sfd.pl/Odchudzanie_w_pytaniach_i_odpowiedziach_;-_-t128699.html 





https://www.sfd.pl/Indeks_Syto�ci_-_pomocne_narz�dzie_w_odchudzaniu-t171367.html

troche mi sie tez nie podoba twoja aktywnosc, jestes mlodziutka, mozna by tak troche wiecej czegos dorzucic.. Basen oczywiscie jak najbardziej zachowac ale jeszcze cos do tego. Wydaje mi sie ze w twoim przypadku super by sie sprawdzilo wzmocnienie miesni przez cwiczenia silowe. Ewentualnie jeszcze po tym jakis rowerek.. Dałoby rade z tą silownią?

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 500 Napisanych postów 9533 Wiek 44 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 18704
pocztać o diecie i ćwiczeniach - i zacząć zmieniać swoje życie

XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?

Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.

...
Napisał(a)
Usunięty przez oska5 za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 186 Napisanych postów 4965 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40441

"Ten tylko jest wolny,
kto na wysokość wstępuje bez uciech,
a schodzi z niej bez żalu..."

...
Napisał(a)
Usunięty przez qazar za pkt 1 regulaminu
qazar ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 734 Napisanych postów 31016 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 94344
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 22
Bede musial jeszcze sprobowac moze rowerek bo silownia akurat w gre nie w chodzi, kiedys biegalam codziennie ale tez juz nie moge... A ten koktajl co pije nazywa sie formline nie weim czy jest dobry ale ja po nim chudne i nie chce mi sie w ogole po nim jesc....
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
miętki JASZCZOMP
Ekspert
Szacuny 119 Napisanych postów 21724 Wiek 44 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 92660
duże masz to ramię coś..90 cm?
dziwne.
zdr.

"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Gainer jako ułupełnienie diety

Następny temat

Ocencie nową Diete z odzywkami

Wiecej