Jak liczyć kalorie na IF?

Jak liczycie kalorie na IF? Jaki sprawdzony sposób mi zalecicie? Dzięki z góry

kolego wyskoczyłeś jak Filip z konopi , liczysz tak samo jak i na każdym innym systemie odżywiania
kcal to kcal dalej

No ok, rozumiem Ale jak liczycie w aplikacjach na telefonie, na kartce, w głowie, jak jest najwygodniej, jak polecicie?

Spróbuj kilka opcji liczenia i wybierz tę która Tobie najlepiej odpowiada.

zależy co masz gdzie ściągnięte , masz na forum u nas fajne kalkulatory
masz sporo fajnych aplikacji do sciągniecia na fona

Ja bym w głowie nie polecał spory margines błędu, na kartce chyba również nie jest optymalne.
Najwygodniej jest na telefonie, ew. na komputerze - przynajmniej według mnie. Ja liczę na na potreningu od ponad 2 lat i w sumie chyba najwygodniejszy kalkulator ew. myfitnesspal, reszta ma dość średni interfejs, i nie są tak bardzo przejrzyste.

A testował z Was ktoś aplikację Fitatu? Lepsza/gorsza od myfitnesspal?

myślę że sam musisz sprawdzić co ci lepiej podejdzie