Jak cwiczyc z mysla o sukcesach?

W tym roku zamierzam wziac sie za zawody w Taekwon-do i mam takie pytanko do was. Ile razy w tygodniu powinno sie cwiczyc jesli marzy sie o karierze zawodniczej? Moze ktos z was byl lub jest wyczynowym zawodnikiem i doradzi mi cos.
Z gory dziex.

vasyl

Masz trenera? Powinien dostosować cykl treningowy do terminu zawodów.Możliwości jest kilka,masz 2 cup czyli zakładam że posiadasz odpowiednie umiejętności teczniczne.Zakładam że do zawodów masz trzy miesiące.
3 tygodnie przygotowanie ogólne, tj. kondycja ,wytrzymałość siłowa, worki ,tarcze.
4 tygodnie przygotowanie techniczne taktyczne do walki, tj.
trening z partnerem elementów walki sportowej, walki zadaniowe,tarcze, i dodatkowo worki.
3 tygodnie przygotowanie do walki i trening szybkości,
sparingi wszystkie możliwe warianty, poprawianie szybkości ogólnej i specjalnej.
1 tydzień ostateczne korekty taktyki, końcowy trening szybkości. Treningi krótkie bardzo intesywne
ostatni tydień zwalniasz i odpoczywasz, ewntualni przygotowanie psychiczne.

Jest to oczywiście program przykładowy.

Jaca

5 razy w tygodniu i silka(przynajmniej w Judo)bieganie,rower i wygrywac:)

JUDO RULEZZZZZZ........

sok z gumijagod.


Pawel Ziolkowski

MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

treningi programowe + bieganie??? czyli np. 6 razy w tyg trening tkd + 3 razy w tyg bieganie. Tak ma byc? :)

vasyl

kondycja zawsze potrzebna bo jak wysiadziesz to masz pszesrane

JUDO RULEZZZZZZ........

ile trenujesh TKD?w jakiej bedziesz grupie wiekowej?i wadze(mniej wiecej),to zalezy tez od tego


JUDO RULEZZZZZZ........

tkd cwicze lacznie 4 lata z tym ze tak: 2 lata cwiczylem, pozniej 5 lat przerwy i teraz od 2 lat nonstop. mam 18 lat
a waze 60 kilo

vasyl

:)to ja ;)

vasyl

to radze przygotowanie bardziej techniczne niz silowe,ale sila tez sie przydaje nawet bardzo...ale zaznaczam ze nie wiem jak w TKD ale w Judo

JUDO RULEZZZZZZ........

jaki masz stopien?

JUDO RULEZZZZZZ........

2 cup

vasyl