Szacuny
2
Napisanych postów
50
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
458
witam!!
zakupiłem
- Mass XXL
- System Protein 80
- Nitro Shock
- BiogeniX Creatine Microform 300g (monohydrat)
- BCAA powder 200g/40 porcji
Na początku chciałbym brać gainera z białkiem i BCAA a za jakieś 2 tygodnie zacząć kreatyny czy to dobre rozwiązanie czy to w czymś przeszkodzi??
Napiszcie mi jak brać białko czy wieczorem czy rano po kolei
Pomóżcie!!
Dzięki!!
Szacuny
19
Napisanych postów
10067
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
27778
mass xxl i sp80 do posiłkow ubogich w węglowodany, białko monohydrat- rano na czczo 5 gram i po treningu,w dzien bez treningu tylko rano
nitro schock - porcja przed treningiem
bcaa - rano i na noc
Szacuny
50
Napisanych postów
10140
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
38697
Jeżeli chodzi o białko dodawałbym je do posiłków gdzie go brakuje oczywiscie trzymając się założeń diety, ale na noc bym wolał chociażby twaróg bo się będzie dłużej wchłaniał.
To samo z gainerem... dawkowanie w zalezoności od braków w diecie.
Szacuny
2
Napisanych postów
50
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
458
dzięki za wszystkie odpowiedzi a czy spotkaliście się z takim czymś jak ja mianowicie nie wiem co zastałęm w pudełku nitro shocka ponieważ zastałęm jedną wielką grudkę jak daje opakowanie w duł to słyszę jak grudka się zsuwa ale śmieszne no nie :) :) ale i dziwne bo nie wiem czu to tak ma być??
Pomóżcie