Jak łączyć treningi?

W jaki sposób łączycie treningi sztuk walki z treningiem siłowym. Jak czesto siłownia, a jak często mata. Jak znajdujecie jeszcze czas na regeneracje potreningową?

Monster

To zależy jak częśto masz trening walki optymalnie jest dwa dni walki dwa dni siłowni np poniedziałek-czwartek walka wtorek-piątek siłownia.
Na siłowni staraj se rozwijać te grupy mięśni które są najsłabiej wykorzystane w czasie treningu sztuki walki a te grupy często używane ćwicz na masę. Dzięki temu twoja przewaga siłowa w walce szybko wzrośnie

pzdr

Dzięki. Tylko się obawiam że 2 dni w tygodniu siłowni to troche mało, a treningi SW bardzo często odbywają się 3 x w tyg.

Monster

Ja trenuje Judo 5 razy w tygodniu.........

JUDO RULEZZZZZZ........

Tydzien ma 7 dni.
Poza tym mozesz jechac np rano silka a wieczorem trening, albo z treningu walic na silke (nigdy odwrotnie) zeby sie dorznac.


Pawel Ziolkowski

MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Siłownia, treningi SW, praca, studia (zaoczne), panienka, - cholera - tydzień powinien mieć więcej niż 7 dni
Mimo wszystko dzięki za rady.

Monster

Rzuc studia albo prace (a najlepiej i to i to) :)


Pawel Ziolkowski

MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA

Albo zmień pracę na taką, która pozwoli robić to co kochasz. A przecież o to chodzi w zyciu nie? )))))

Piotr Ilczyna