...
Napisał(a)
Witam. Mam pytanie dla kogoś znającego się ... :) Jakie ćwiczenie pozwała rzeźbić klatke piersiową, chodzi mi o ćwiczenie które kożna wykonywać w warunkach domowych? Chodzi mi o ćwiczenia dające podobny efekt co ćwiczenia na motylku(rozciąganie mięśni) oraz wyciskanie sztangi ... ? Z góry dzieki za rade... Pozdr
2
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
Tutaj masz trening jaki mozesz robic w domu dodatkowo na pompki mozesz zalozyc wyladowany plecak (10-20kg), a efekt bedzie zdecydowanie lepszy, co do motylka tojedynie rozpietki jesli masz hantle to mozesz na kilku taboretach, jesli nie to mozesz kupic 5kg wode i tam nasypac dowolnie piasku i z tym robic rozpietki ale tutaj to maly problem z techniką, ale mozesz sprobowac...
Tutaj masz trening jaki mozesz robic w domu dodatkowo na pompki mozesz zalozyc wyladowany plecak (10-20kg), a efekt bedzie zdecydowanie lepszy, co do motylka tojedynie rozpietki jesli masz hantle to mozesz na kilku taboretach, jesli nie to mozesz kupic 5kg wode i tam nasypac dowolnie piasku i z tym robic rozpietki ale tutaj to maly problem z techniką, ale mozesz sprobowac...
...
Napisał(a)
Jak masz drążek to na dolne partie klaty dobre bedzie podciąganie wąskim uchwytem.
1
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Andrzey - o tym jeszcze nie wiedzialem, to prawda co napisales?? Czy robisz sobie jaja??
1
...
Napisał(a)
jeśli już to mięsień piersiowy pełni tu funkcje stabilizującą
1
NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!
...
Napisał(a)
Andrzey
Podciągasz się na drążku za pomocą mięśni klatki?
Podciągałeś się wogóle kiedyś?
Bez jaj...
Podciągasz się na drążku za pomocą mięśni klatki?
Podciągałeś się wogóle kiedyś?
Bez jaj...
1
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Ale sobie znalazłeś żródło...
Na wstępie już wiadomo, żę nie bardzo wiedzą o czym piszą.
Pokazują i opisują wykonanie podciągania szerokim nachwytem, a pitolą coś takiego:
"Z drugiej strony są też specjaliści [np. Jan Łuka z Gdańska], którzy podciągają się z przywieszonym do pasa ciężarem 100 kg! "
Janek owszem podciąga się z obciążeniem ponad 100kg, ale...podchwytem wąsko !!
Owszem mięśnie piersiowe są tutaj stabilizatorami, ale nie wykonują pracy zasadniczej, ani też nie można ich podczas tego ćwiczenia znacząco rozwinąć...
Na wstępie już wiadomo, żę nie bardzo wiedzą o czym piszą.
Pokazują i opisują wykonanie podciągania szerokim nachwytem, a pitolą coś takiego:
"Z drugiej strony są też specjaliści [np. Jan Łuka z Gdańska], którzy podciągają się z przywieszonym do pasa ciężarem 100 kg! "
Janek owszem podciąga się z obciążeniem ponad 100kg, ale...podchwytem wąsko !!
Owszem mięśnie piersiowe są tutaj stabilizatorami, ale nie wykonują pracy zasadniczej, ani też nie można ich podczas tego ćwiczenia znacząco rozwinąć...
1
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
W takim razie przepraszam za wprowadzenie w błąd . Myślałem ze to wiarygodna strona...
1
sra ta ta ta ta...
...
Napisał(a)
Loozik.
Strona meże i ma ciekawe informacje, ale Ty powinieneś uważniej czytać.
Strona meże i ma ciekawe informacje, ale Ty powinieneś uważniej czytać.
1
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
jako cwiczenie na motylka polecam pompki z szerokim rozstawem rak
najslabsze psy najglosniej szczekaja
Polecane artykuły