SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Jajka

Wysłana -
Witam ile jajek można maksymalnie zjeść w ciągu dnia?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
w granicach rozsądku, nie ma jakiejś liczby powyżej której nie mozna spozywać, to tak jakbyś napisał ile kurczaka dziennie można jeść, komponujesz posiłki liczysz btw i wychodzi Ci że brakuje np 30g białka i ileś tam tłuszczy to sobie dobierasz tyle jaj by się zgadał bilans.
Wysłana -
Jasne rozumiem, ja mam w diecie 4 jajka dziennie i to jest jeszcze normalna ilość prawda?
Wysłana -
Normalna. Tyle że dieta powinna byc urozmaicona, a nie 365 dni w roku ten sam jadłospis.
Wysłana -
jak wyżej, o ile jajka są super produktem, to uważam że jedzenie ich codziennie nie jest dobrym pomysłem.
osobiście staram się nie jadać częściej niż 3-4x w tygodniu, czasami w ogóle wywalam je np. na 10 dni.
Wysłana -
a ja tam spozywam srednio ok. 40 jaj tygodniowo od juz naprawde dluzszego czasu i mam sie dobrze, krew w normie, lipidy wzorowe
Wysłana -
Ja zjadam ok 27/ tydzień i czuje się świetnie. Wolę jeść więcej jaj kosztem mięsa ,które wcale nie jest zdrowsze no chyba ,że kogoś stać sobie kupić z wolnego chowu ..
Wysłana -
Mnie przekonuje teoria, że jaja są mocnym alergenem i waląc je codziennie, przez kilka miesięcy możemy doprowadzić do ich nieprawidłowej tolerancji, nadwrażliwości układ immuno. też kiedyś waliłem codziennie i też bym pisał, że czuję się super, a po odstawieniu jaj i wróceniu do nich dopiero po jakimś czasie zauważyłem, że wcale nie było OK
nie mówię, że tak będzie w przypadku każdego, u jednych układ odpornościowy śmiga lepiej, u innych gorzej. biorąc pod uwagę coraz większy wysyp alergii, problemów jelitowych, sibo i różnych innych cudów, podchodziłbym ostrożnie.
Wysłana -
4 to normalna ilosć, ja tygodniowo jadam 16 4x4 w tygodniu.
Wysłana -
Nie da się określić ile będzie normalną ilością, a ile nie. Zależne jest to od ogółu diety w tygodniu. Warto urozmaicać i zachować zdrowy rozsądek.
Wysłana -
Jem na okrągło dzień w dzień po 5 jajek, były dni I że 10 szło codziennie. Wszystko w normie u mnie było I jesy.
Strona 1 z 2
Dodaj odpowiedź