SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jaglanek Brownie

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1437

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 530 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16179
Składniki na spód
-80g daktyli
-3łyżki nasion Chia
-8/9 łyżek płatków owsianych
-1łyżka oleju kokosowego

Daktyle moczymy, wodę odlewamy i blendujemy
Dodajemy rozpuszczony olej kokosowy nasiona chia i płatki owsiane
Mieszamy i wykładamy na foremkę
Wstawiamy do lodówki

Składniki na masę jaglaną
-100g kaszy jaglanej
-2 miarki odżywki białkowej bądź inne słodzidło
-3 łyżki masła orzechowego
-60/80g gorzkiej czekolady
-2 łyżki oleju kokosowego

Czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej z olejem i masłem orzechowym
Kaszę gotujemy według przepisu, potem blendujemy z odżywką białkową i rozpuszczoną masą czekoladową
Wylewamy na nasz spód i z powrotem do lodówki.

Składniki na skorupkę czekoladowo-orzechową
-60g czekolady gorzkiej
-2 łyżki masła orzechowego
-1 łyżka oleju kokosowego

Wszystko rozpuszczamy i polewamy nią nasze ciasto. Wkładamy do lodówki najlepiej na całą noc.



4
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 93284 Napisanych postów 362783 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1664119
wygląda wyśmienicie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
DJ_DoDo Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 29915 Napisanych postów 27250 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 384534
mega wygląda, jak z cukierni szkoda, że makro nie wpisałeś, chociaż orientacyjnie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 530 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 16179
No to tak orientacyjnie wyszło mi powiedzmy że na 8 porcji

Porcja
~304 kcal
B ~11,5
T ~15
W ~30

(wartości bez ziaren ekspandowanych)
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaglane monte

Wiecej