jabolcokk
Witam,
Jakiś czas temu dowiedziałem się, że będę reprezentował firmę TREC Nutrition wraz z firmą i resztą ekipy TREC TEAM - u na największych targach KULTURYSTYCZNO - SPORTOWYCH na świecie organizowanych w Europie.
Targi te to FIBO - dokładnie FIBO 2011, są to targi na których można spotkać wszystkich sławnych kulturystów, fighterów i sportowców, zapoznać się z nowikami technologicznymi wprowadzanymi w sprzęcie do ćwiczeń, popróbować suplementów różnych firm i ujrzeć premiery NOWYCH SUPLEMENTÓW - tutaj TREC będzie miał nowe pozycje w swoim asortymencie
Niestety nie mogę zdradzić jakie i co to będzie …..
Jak i przystało na firmę z bardzo dobrą renomą Trec Nutrition będzie organizował, pokazy, konkursy dla Was z super nagrodami, a suplementy będą w promocyjnych cenach, rozdawane będą próbki, gadżety i co najważniejsze będziecie mogli na luzie pogadać z ekipą z Trec Team - u. Więc się nie bać - zagadywać !
Targi odbędą się 14-17 kwietnia 2011 roku w ESSEN, jest to miasto naszych zachodnich sąsiadów - Niemiec.
14. - 17. April 2011
Halle 9 - Messegelände Essen - Deutschland
Stand B05
TREC Nutrition będzie miał ekstra stanowisko i nie są to przechwałki, dlatego zapraszam wszystkich na nasze stoisko ( Stand ):
HALA :9
STANOWISKO: B05
Tutaj trzymajcie mapki jak trafić do hali w której się znajdujemy i mapkę hali w której będziemy :
Poniżej znajdują się mapy (kliknijcie w linka) w większym rozmiarze :
http://img825.imageshack.us/img825/5554/fibomapahalkopiakopia.jpg
http://img132.imageshack.us/img132/3343/fibomapahali9kopia.jpg
Jak już wiecie będę jednym z reprezentantów firmy Trec Nutrition, więc muszę zrobić także dobra formę.
To nie będzie łatwe ponieważ dopiero co zakończyłem okres masowania i osiągnąłem 100 kg wagi przy wzroście 172 cm, a nie były to same mięśnie lecz też trochę tkanki tłuszczowej i wody.
Patrząc na to, że zostało 6 tygodni do FIBO będzie naprawdę ciężko…
Jak wyglądałem, jaki był rezultat po okresie masowania oraz jak wyglądał cały przebieg testu na masę opartych na suplementach firmy Trec Nutrion możecie zobaczyć tutaj:
https://www.sfd.pl/JaBi__jabolcokk__Bo_chce_być_WIELKI_!__MASA_2010/2011-t675278-s126.html#post8
Co do samych targów FIBO, są mega, a każdy kto nie był musi się wybrać - zbierzcie ekipę możecie złożyć się na koszty i pojechać. - WARTO !
Sam na FIBO byłem po raz pierwszy rok temu w 2010, to co zobaczyłem było OGROMNE począwszy od HAL w których są organizowane targi po ludzi baaa kobiety - z takimi kratkami na brzuchu, że SZOK - byłem „zawstydzony" - (w sumie mogę to tak ująć) - formą jaką prezentowały kobiety.
Widziałem wiele sław kulturystyki - SĄ WIELCY - nie można tego oglądać na co dzień, a internet czy tv nie oddaje tego jak ONI wyglądają w rzeczywistości.
Maszyny i atlasy do ćwiczeń podświetlane ultrafioletem które są podłączane do prądu, a po wykonaniu ruchu pozytywnego obracały sztos i w fazie negatywnej (opuszczaniu) dociskały z taka siła - jaka była przy ruchu pozytywnym czyli wyciskaniu.
Masa atrakcji, a jakby ktoś zgłodniał i nie jest na diecie to dostanie tam też zwykłego Fast Fooda
(lub może przeprowadzić degustacje produktów firm na ich stoiskach).
Tłumy ludzi mogę śmiało stwierdzić, że 90% osób którzy tam byli, ćwiczy i to nie lightowo… - dało to wiele do myślenia - … "trzeba się rozwijać".
Walki w klatkach, ładne panie, tłumy ludzi, kulturyści, większość firm produkujących suplementy z świata, nowinki technologiczne w sprzęcie i wiele, wiele innych atrakcji jak np. masowa joga.
A ja sam po powrocie przez parę dni miałem mega uśmiech na twarzy i nie dowierzałem w to, że tam byłem i w to co tam widziałem.
Ważne aby się wybrać fajna paczką ja wybrałem się w gronie moich przyjaciół Przemka i Maćka…
Co mogę więcej napisać, jeśli ktoś nie był to naprawdę warto chociaż raz w życiu pojechać i zobaczyć co się dzieje na FIBO - jest to niezapomniana przygoda którą każdy ćwiczący powinien doświadczyć ……..
No dobra wróćmy już do rzeczywistości - chciałbym poprowadzić dziennik - blog, o tym jak zmienia się moja sylwetka oraz jak wygląda moje przygotowanie formy na FIBO.
A CO NAJWAŻNIEJSZE W DZIENNIKU POSTARAM SIĘ ZDAWAĆ RELACJE Z TARGÓW, czyli wszystkie fotki, filmiki, komentarze oraz to co uda się mi uchwycić aparatem i kamerką na FIBO będę wrzucał do mojego tematu :
Zacznijmy :
14 Lutego skończyłem robić masę i od dnia następnego czyli 15 lutego zacząłem powoli szlifować formę.
Na początku przestałem jeść Batony „BOOSTER" i skończyłem suplementować się MASS XXL.
Następnie po paru dniach dodałem ćwiczenia cardio po treningu siłowym, stopniowo zwiększając ich czas od
10 minut,
15 minut,
20 minut,
25 minut,
do .. teraz jestem na etapie 30 minut.
Ćwiczenia cardio wyglądają tak jak robiłem je to do tej pory, czyli bieżnia ustawiona maksymalnie do góry, szybki chód przy tętnie od 130 do max 145 HR.
Suplementy które używam aktualnie od 22 lutego są poniżej na zdjęciu :
Jak dawkuje suplementy ? a no w następujący sposób :
SUPLEMENTACJA :
Dzień Treningowy
+Rano:
- 1 tab Multi Pack 36
- 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
- 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
- 1 tab Fat Transporter
- 2 tab Thermo Fat Burenr
- 1 kaps Taurine 900
- 1 tab witaminy b6 (50mg)
- 2 kaps HMB formula caps
+Popołudniu:
- 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
- 1 tab Fat Transporter
- 1 tab witaminy b6 (50mg)
- 2 kaps HMB formula caps
+Popołudniu: trochę później:
- 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
- 1 tab Fat Transporter
- 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
- 1 kaps Taurine 900
- 1 tab witaminy b6 (50mg)
- 2 kaps HMB formula caps
+Przed Treningiem:
- 5 kaps Leucine Fusion
- 10 gram BCAA Powder
- 1 tab Fat Transporter
- 3 tab Thermo Fat Burenr
+Po treningu siłowym :
- 5 - 10 gram BCAA Powder
+Po Treningu Cardio:
- 10 kaps Leucine FUSION
- 5 gram BCAA Powder
- 30-35 gram Vitargo electro-energy
- 2 kaps HMB formula caps
+20 minut później:
- 30-35 gram IsoLite
+Na Noc:
- 1 tab MultiPack 36
- 1 tab MEGA MINERAL pack
- 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
- 60 gram Casein 100
- 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
- 1 kaps Taurine 900
- 1 tab Fat Transporter
- 2 kaps HMB formula caps
Dzień Nietreningowy
+Rano:
- 1 tab Multi Pack 36
- 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
- 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
- 1 tab Fat Transporter
- 2 tab Thermo Fat Burenr
- 1 kaps Taurine 900
- 1 tab witaminy b6 (50mg)
- 2 kaps HMB formula caps
+Popołudniu:
- 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
- 1 tab Fat Transporter
- 1 tab witaminy b6 (50mg)
- 2 kaps HMB formula caps
+Popołudniu: trochę później:
- 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
- 1 tab Fat Transporter
- 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
- 1 kaps Taurine 900
- 2 tab Thermo Fat Burenr
- 1 tab witaminy b6 (50mg)
- 2 kaps HMB formula caps
+Popołudniu: jeszcze później:
- 1 tab Fat Transporter
- 2 kaps HMB formula caps
+Na Noc:
- 1 tab MultiPack 36
- 1 tab MEGA MINERAL pack
- 1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E
- 60 gram Casein 100
- 1 tab GLUCOSAMINE Sport Complex
- 1 kaps Taurine 900
- 1 tab Fat Transporter
- 2 kaps HMB formula caps
Na razie będę używał bardziej lightowego spalacza : - Thermo Fat Burner, ponieważ chce wykorzystać maksymalnie rozkręcony metabolizm i mieć cały czas progres.
Następnie co „wrzucę do pieca" (podejrzewam), że będzie to słynny Clenburexin 2 + Lipo Pack.
Pewnie teraz wiele osób czytając mój post również dziwi się dlaczego wybrałem FAT TRANSPORTER.
Przecież tam jest tylko :
Cholina, Inozytol, L-metionina, L-Tauryna, Witamina B6.
A No właśnie, te substancje są super, począwszy od działania prozdrowotnego - ochrony wątroby (bardzo wygodna alternatywa lecytyny, lub drogich leków tworzonych z soi), poprawienie gospodarki lipidowej kończąc na ułatwieniu rozbicia grubej zbitej tkanki tłuszczowej na mniejsze, łatwiej rozpuszczalne cząsteczki. Dzięki temu organizmowi o wiele prościej uzyskać energię z tłuszczu.
Bardzo ważna rzeczą jest to, że substancje lipotropowe nie tylko pomagają w walce z tłuszczem, ale zapobiegają także nadmiernemu otłuszczeniu narządów wewnętrznych.
Warto użyć lipotropów jeśli odczuwany uczucie ciężkości na żołądku i wrażenia nietrawienia czy też zalegania w nim jedzenia, to te symptomy mogą oznaczać, że właśnie nasza wątroba potrzebuje pomocy. Wtedy warto dorzucić do suplementacji substancje lipotropowe i przy okazji ułatwić spalanie zbędnego tłuszczu.
Jedną ważna sprawą jest, że wątroba rozkłada tłuszcze, zawiaduje nimi w organizmie. Gdy jednak tłuszczu jest zbyt dużo, jej wydajność w tym względzie znacznie obniża się i ona sama zaczyna tyć. Zalegający wokół wątroby tłuszcz inicjuje rozwój stanu zapalnego. Pamiętajcie więc o tym aby dbać o wątrobę bo mimo swoich super właściwości regeneracyjnych można ją uszkodzić.
TRENINGI :
Co do wpisów z treningów będę je uzupełniał razem z wpiską z całego dnia.
Treningi dużo się różnić nie będą od tych z okresu masowania - oczywiście większa ilość powtórzeń niż 6 i więcej ćwiczeń izolowanych z czasem przybędzie.
DIETA :
Tutaj również będą wpiski z poszczególnych dni, na razie wygląda to tak :
Do Poniedziałku 28.02.2011 dieta wyglądała tak :
1 Posiłek :
100 gram płatków owsianych
2 całe jajka
50 gram Perfect Whey Protein
2 Posiłek :
100 gram makaronu durum
200 gram piersi z kurczaka (gotowana)
100-200 gram Warzyw
3 Posiłek :
100 gram makaronu durum
200 gram piersi z kurczaka (gotowana)
100-200 gram Warzyw
4 Posiłek :
100 gram makaronu durum
200 gram piersi z kurczaka (gotowana)
100-200 gram Warzyw
5 Posiłek po treningu
100 gram ryżu brązowego
200 gram piersi z kurczaka (gotowana)
6 Posiłek (na noc)
60 gram Casein 100
Chciałbym bardzo podziękować Dawidowi Gelerowi "Giszman", który spędził ze mną wiele czasu na necie, pomagając mi..
Bardzo dużo mnie nauczył za co jestem Mu bardzo serdecznie wdzięczny.
FIBO 2011 - TREC TEAM " Po za kulisami"
Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-05-15 16:44:06
Krzysztof Piekarz
Anonim
