SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

JULIA FUSIECKA - przygotowania na jesień 2014

temat działu:

Przygotowanie do zawodów

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 12077

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 168 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 947
Cześć wszystkim :) Nazywam się Julia Fusiecka i jestem tegoroczną debiutantką bikini fitness.
Obecne osiągnięcia:
- debiuty kulturystyczne - złoto
- Miistrzostwa Śląska - srebro
- V-ce Mistrzostwo Polski na MP w Kielcach
Obecnie jestem off sezon i odpoczywam do końca maja, może połowy czerwca. To czas na regenerację i unormowanie organizmu. Później zaczynam ostrą walkę, żeby wyjść na Pucharze Polski.
Teraz lekki trening, skupiam się na poprawie brzucha i pośladków - to przede wszystkim.

Obecna dieta: 150B / 120W / 40T
Trening Upperbody/ Lowerbody 4 x tyg
i UWAGA! ZERO CARDIO, a za to dużo HIITów, Tabata, interwały. Chcę teraz zrobić wszystko, żeby pokręcić metabolizm. Taki mały test. Zobaczymy, co z tego wyjdzie.. :)



Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 168 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 947
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 168 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 947
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 189
Jest nasza gwiazda :). Promujemy! :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 8706 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27901
Dziennik takiej pieknej pani na pewno bede sledzil
Powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 783 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43138
Super sylwetka będę śledził powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 53 Napisanych postów 2699 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 15911
7N_Michal
Jest nasza gwiazda :)

podbijam
trzymam dalej kciuki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 11 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 59
Julia super forma!!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 40 Napisanych postów 2819 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45257
Jest i moja ulubiona zawodniczka :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 60 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1337
Piękna sylwetka :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 1380 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 46809
mega sylwetka i usmiech ;)) pozdro powodzonka;)

dyslektykiem jestem :)
you have the big biceps:D
biceps is small dick its bigger:D

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

Następny temat

PATRYCJA BOLDA - DZIENNIK TRENINGOWY nabór 1

Wiecej