JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

Witam

Stosuje Jem/nie jem od jakiegoś czasu (jem miedzy 12-16) - schudłem już 3kg,
ale brakuje mi herbaty czy mogę pić ją posłodzoną w fazie nie jem? Chodzi mi też o różne soki i ogólnie napoje...
Jakaś granica czy zapomnieć o tym i tylko w fazie jem delektować się herbatką?

herbata - swietna rzecz
kawa jeszcze lepsza

ale z cukrem ...

fuj ...

a tak na serio

spobuj przez 3-4 dni nie slodzic - zdziwisz sie jak szybko zacznie smakowac bez tego dotadku
wtedy bedziesz mogl delekotowac sie tymi napojami w fazie NIE JEM

soki soki - osobiscie mowie tego typu napojom nie

poza energetyka nie niosa z soba wiele dobrego
a przez nia moga byc niezbyt korzystne

owoce i warzywa jak najbardziej tak - choc oczywiscie w fazie JEM

herbata swietna rzecz
kawa jeszcze lepsza !

oczywiscie mam na mysli bez dodatku cukru

a na serio

sprobuj przez 3-4 dni zmusic sie do picia WYLACZNIE bez cukru
zdziwisz sie jak szybko zaczniesz doceniac nowy (oryginalny) smak

soki ...
mowie zdecydowane nie tego typu napojom

poza energetyka nie niosa z soba wiele dobrego
a przez nia moga dzialac niezbyt korzystnie

warzywa i owoce oczywiscie tak - ale w fazie JEM

powodzenia !

Mam nadzieję, że ktoś tu jeszcze zagląda

Po dłuzszej przerwie od IF chce wrocic do tego systemu, glownie z racji lenistwa

I teraz pytanie: trening o 08:00 trwajacy ok. 1h, start okna zywieniowego ok. 14:00

Tak czy nie?

Cel: nie ulanie sie po zawodach i rozkrecenie metabolizmu (dieta do zawodow byla skrajnie niskokaloryczna )

Ktos pomoze?

jestem jestem

przed treningiem BCAA
po EAA - AMINO EAAnabol XPLODE lub porcja WPC - WHEY PROTEIN COMPLEX 100%

po 2 pozniej kolejna porcja WPC - WHEY PROTEIN COMPLEX 100%

i pozniej odpowiednio (!) dobrane okno zywieniowe - nie szalejemy, a kalorie zwiekszamy stopniowo - glownie z ww

Po perfect body , tym razem mainstream

http://on.interia.pl/aktywnosc/news-witold-kurdziel-czyli-droga-od-128-kg-do-sylwetki-kulturysty,nId,2442295

artykuł o tyle wartościowy że PB było "na gorąco" a tutaj minęły już kolejne 3 lata, więc można ocenić długofalowo, efekt jojo, te sprawy

no i polecam komentarze :)


Zmieniony przez - AXEL97 w dniu 2017-09-25 10:25:36

Komentarzami nie ma się co przejmować, denerwować i tego czytać. Szkoda czasu i energii.
Ja jestem długo na IF i to najlepsze co może być dla mnie. Wygodne to przede wszystkim!
Następnie łatwe w utrzymaniu kaloryki i sylwetki na etapie jaki cel sobie dobierzemy.
Nie ma żadnego jo-jo.
Jestem sprawniejszy psychicznie i fizycznie (mam więcej energii która mogę sprawdzić na bieżąco porównując czasu triathlonu czy wyniki siłowe), bardziej potrafię się skupić i kontrolować emocje.
Może nie jestem osobą adekwatna bo mam pokorę wobec siebie, ale wystarczy wejść do działu "odchudzanie i forma po męsku".
Już przestałem czytać pb (stwierdziłem swego czasu że nie mam czasu - ale kupię następny i zobaczę ci tam się teraz po latach dzieje), jednak cieszę się że akurat tamte artykuły przeczytałem.
Pozdrawiam!

tzn przeczytałeś wywiad ze mną ?

A już myślałam że nikogo tu nie ma

Dzięki Biniu, czyli że można cieszy mnie to, bo po ostatnim tygodniu, kiedy zaczęłam próbę z takim układem (trening rano, okno od 14) zauważyłam że mam w ciągu dnia dużo więcej energii i nie muszę "dosypiać" w ciągu dnia, za to w nocy śpię jak niemowlę

Zatem J/NJ welcome back

Axel, to Ty?
Oczywiście że tak i skoro to Ty to oczywiście gratuluje podejścia, wywiadu i rozpowszechnania tej metody!
Nie warto natomiast czytać komentarzy pod spodem