JAKI SUPLEMENT, DO JASNEJ CIASNEJ?!

ludziska pomóżcie!cwicze ponad rok, mam 180cm i 74kg.nie stosuje zadnych odzywek, na samym poczatku kupilem sobie kreatyne megabolu(nie powiem bo cos tam pomoglo)ale mam zamiar przybrac na masie.Co prawda wiem jak żrec zeby przytyc ale wole sobie troche ulatwic zadanie.Problem moj jest taki ze nie wiem co mam sobie kupic.Tego wszystkiego jest bardzo duzo, ale spotykam rózne opinie na temat roznych srodków:np. od Mass Gain przy zlym cwiczeniu rosnie dupa, albo ze Dibencozide Magnum to wajcha. WIEC CO??? JAKIEJ FIRMY??? i jeszcze jedno:JAKA KREATYNA?Z JAKIEJ FIRMY JEST NAJCZYSTSZA??z góry dzieki!!! a teraz spadam na silke...:) dzisiaj klata,biceps: niam,niam...

https://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=12&forum_title=Suplementacja

TAM GDZIE NIE MA PRAWA RZĄDZI LEGIA WARSZAWA

Czy masz odpowiednią dietę??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

tak , jem dobrze, czuje ze wchodzi,wiem ze jakbym chcial to w 2 miechy wazylbym pod 80. moja desperacja wynika z tego ze rozchorowalem sie i ostatni raz bylem na silce 2 tygodnie temu, przez co czuje ze "siadlem" i bardzo mnie to wkurzylo ze zapieprzam przez rok a tu jedna choroba i wszystko w ****u.wiec moze mi ktos pomoze wybrac co mam kupic i jak dawkowac??

L-Gultaminę- wzmocni Twoją odporność.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Kratyna+Mass Gain. Fakt ze jak bedziesz źle ćwiczyl albo wogóle to ci urośnie całkiem cos iinego niz miesnie np. brzuch lub dupa. Ale na mase jest to dobre ...Noi dużo i systematycznie jedz...

Tania i dobra jest Trec`a

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Do glutaminy dołącz jakieś dobre białko ( mom zdaniem najlepsze białka robi firma Multipower ) i jeżeli zostanie Ci trochę kasy o dorzuć HMB ( jestem zdania jak Michail, że może być firmy TREC ).

Pozdrowienia.

Kretke z laboratiorium SKW, czyli Olimpa, Ultimate, Trec...Nie bierz mass gaina ani krety z megabola (IMHO najgorsza firma).Garniera, to jak masz kase to SMP hi teca, a jak nie za bardzo kasiasty jestes, to Nutrenda i tez bedzie dobrze

Kto nie kuje ten nic nie zyskuje :)

siema @ll czy ktos mógłby mi podać kilka konktetnych suplementów witamin (wraz z firmą) czy czego tam jeszcze sobie wymyslicie które pomogły by mi rozbudować masę mięsniową np. HMB firmy olimp bo to,to, i tamto z góry dziękuję za odpowiedź!

Po 1.WYPELNIJ PROFIL!!
Kreatyna jest najskuteczniejsza(z SKW czyli Olimp,Ultimate,Trec), jezeli cwiczysz ok.1 roku i masz 18lat to mozesz ja stosowac, do tego bialko i gainera i aminki.HMB moze byc przydatne jezeli masz troche tluszczyku i chcesz go "przerobic" na energie.Ale i tak nie warto bo efekty widac po ok.3 miesiacach stosowania go, koszty by byly ponad 1000zl wiec daruj sobie.
Jezeli pomoglem prosze o soga

Kto nie kuje ten nic nie zyskuje