JAKIE artykuły chcecie przeczytać na potreningu.pl?

JAKIE artykuły chcecie przeczytać na potreningu.pl?

Śmiało, pisać propozycje.

masti

a propos miesni ,ich budowy i funkcji-warto by zrobic cykl artykulow na portalu potreningu...

Ponieważ podoba mi się ten pomysł zacytowałem, mam nadzieję, że autor mi wybaczy?

Z chęcią przeczytał bym artykuł podtytułem - Maszyny kontra wolne ciężary zalety i minusy.
Bardzo ciekawi mnie ten temat gdyż z moich obserwacji całodziennych widzę że większość osób wybiera maszyny. Dlaczego?

Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-02-17 02:19:13

zależy od kategorii siłowni i ludzi tam trenujących
na mojej większość wybiera wolne ciężary

Chetnie zobacze:

"Suplementy bez sciemy." - czyli artykul bez podszytego marketingiem czy wybujala fantazja pierdzielenia.

arekmos81

Bardzo ciekawi mnie ten temat gdyż z moich obserwacji całodziennych widzę że większość osób wybiera maszyny. Dlaczego?

Pare powodow przychodzi mi do glowy:
1. Wiekszosc silowni ma kupe maszyn i czesto malo wolnych ciezarow, jest to wiec niejako mus. Zdarzylo mi sie widziec super-profesjonalna silownie bez ANI JEDNEJ luznej sztangi. Jedyna byla zamocowana na suwnicy smitha. Reszta wyposazenia to bylo 100% maszyn.
2. Instruktorzy czesto (prawie zawsze) wdrazaja ludzi w trening rzucajac ich na maszyny.
3. Generalnie, przez ostatnie pare dekad ludziom pierze sie mozgi reklamami, artykulami, itd na temat coraz to nowszych maszyn, wynalazkow, "idz z duchem postepu, blah, blah". To sie odklada w glowach i pokutuje.
4. Istnieje taki ogolny psychologiczny mechanizm, ze jak cos jest bardziej "skomplikowane", wygladajace bardziej nowoczesnie czy drozsze to ludzie podswiadomie oczekuja, ze to jest po prostu lepsze. Tyczy sie to wszystkiego, maszyn treningowych, fikusnych diet, czy nowych modeli telefonow komorkowych. To dodatkowo jest podsycane punktem 3 przez tych ktorzy na tym zarabiaja.

Ja proponuje artykul o oddychaniu w cwiczeniach silowych. Minimum dokladny opis oddechu w: przysiad, MC, WL, pompki na poreczach, wykroki, uginanie przedramion ze sztanga stojac, wyciskanie zolnierskie.

ciekawe artykly bylyby tez o procesie regeneracji w bardzo szerokim ujeciu:
czyli:
regeneracja miesni,stawow,ukladu nerwowego,pokarmowego
i to co wlasciwie bywa pomijane ale daje szybko o sobie znac-regeneracja psychiczna po wysilku i koncentracji na jednej dyscyplinie-wg mnie-brak takiej regeneracji to jedna z najczestszych przyczyn braku postepow i rezygnacji z treningow.jest tez przyczyna po sieganie po srodki pobudzajace typu napoje energetyczne,spalacze,substancje typu kofeina,efedryna itp-ktore tylko przyspieszaja przemeczenie psychiczne spowodowane jednostronnym nastawieniem.


-innym tematem malo znanym:ukladanie cykli treningowych rocznych,a nawet wieloletnich oraz wyznaczanie sobie konkretnych i realnych celow jako metoda zwiekszania formy i poprawy wynikow.


-warto tez poruszyc sprawe rywalizacji,udzialu w zawodach sportowych,imprezach rekreacyjnych -jako srodek motywacyjny i edukacyjny.obecnie panuje mocna tendencja spadkowa jakiejkolwiek realnej aktywnosci

-inna ciekawa sprawa-trening indywidualny a trening z partnerem,partnerami,czyli co tracimy meczac w pojedynke skomplikowane plany treningowe?


jeszcze pare tematów:

-dostosowanie metod treningu do planowanych celów.
-fajny bylby cykl pod przykladowym tytulem:cwiczenie tygodnia-i tu proponowalbym raz w tygodniu opisanie wyczerpujaco +zdjecia+ filmy jakiegos cwiczenia:najlepiej zaczynajac od podstawowych-bo wbrew pozorom wiele osob ma czesto wiele watpliwosci i alternatywnych metod wykonywania poczynajac od aktualnego krola cwiczen-wyciskania lezac....
wiem ,ze sa te cwiczenia opisane w atlasie ale tak naprawde dokladnie-brak jest wszystkich niansów-a to sie zawsze kazdemu przyda-jedni nie wiedza ,inni zapomnieli,jeszcze inni beda zadziwieni... itp...
Takie problemy tez sa z cwiczeniami na wyciagach i maszynach-wydaje sie,ze tam juz nic nie mozna zepsuc- ale...wystarczy rozejrzec sie po silowni-zwykle sciaganie wyciagu do klatki siedzac-wykonania od poprawnego,mniej wiecej poprawnego do po prostu absurdalnego i bezsensownego....:)i tak czasem trenuja i pokazuja te cwiczenia instruktorzy i nawet zawodnicy...

-

Zmieniony przez - masti w dniu 2012-02-18 09:54:32