JAJKA czy to dobry pomysl ?

Mam takie pytanko w sprawie jajek. Chodzi o dostarczanie bialka do organizmu poprzez >> picie jajek << powiedzmy na sniadanie i po silowni czy to dobry pomysl. Aha i widomo ze jajka zawieraj b duzo cholesterolu, czy to dobry pomysl np oddzielac zoltko od bialka ??

czekam na sugestie

-=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=-
>>> GG 646500 <<<


Zmieniony przez - Rufio44 w dniu 2002-07-12 11:54:29

Kiedyś piłem po 10 dziennie, całych, bo w żółtku jest więcej białka niż w białku.
Ale dowiedziałem się, że surowe jajko ma przyswajalność 24%, a ugotowane 96-98%.

Rocky(Sly) pił surowe
Mogę się mylić



Pozdrawiam wszystkich

napisz jak w ciągu roku z 55 kg na klatę osignąłeś 107,5
DZięki za odpowiedz

Pozdrawiam wszystkich

poprostu:

cwiczenia na klatke:
-wyciskanie na laweczce poziomej 4 serie
-wyciskanie na laweczce skosnej 4 serie
-wyciskanie na laweczce skosnej glowa w dol 4 serie
-wyciskanie na laweczce uchwyt waski 3 serie
-rozpietki conajmniej 4 serie

jadyne co stosowalem to 2 cykle kreatyny (po olimp 200 tabsow)

-=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=-
>>> GG 646500 <<<

ehh, szkoda, ze nie wiecej tych serii UWAGA! to nie jest miejsce do wypisywania planow treningowych, od tego jest TRENING

Pozdrawiam,
NoRtOn

norton - wiem ze nie, no ale co mialem kolesia odeslac do dzilau trening i tam posta zalozyc (to po prostu taka mala dygresja)

a ty skup sie na pytaniu a nie na sciganiu za najmniejsze wykroczenia

-=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=-
>>> GG 646500 <<<


Zmieniony przez - Rufio44 w dniu 2002-07-12 14:11:31

ja proponuje dostarczac bialka z jajek poprzez oddzielenie bialka od zoltka i usmazenie na teflonie omletu z bialek i jednego zoltka lub nawet bez

Pozdrawiam,
NoRtOn

to jak jest z tymi jajkami surowe sa mniej przysfajalne przez organizm ??

-=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=-
>>> GG 646500 <<<

tak, poczytaj archiwum

Pozdrawiam,
NoRtOn


"Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

oka dzieki

-=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=-
>>> GG 646500 <<<

Ja do 3 jajek dodaje 40-50g bialka z OVOPOLU, miksuje z odrobina wody lub mleka 0,5% i na patelnie teflonowa. Mozna dodac troche cebuli do smaku (wczesniej usmazyc), ale mi sie przewaznie nie chce.
Jak jade na diecie CKD, to do tej mieszanki dodaje tarty zolty ser - revelacja!

no pain, no gain