Interwały-pomoc

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

Ilość wyświetleń tematu: 779

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

vAsher

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 311 Wiek 25 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 16151

Witam, mam pytanie odnośnie interwałów, ile ok. stracę kcl?

rozgrzewka/ 5min lekkiego biegu oraz po tych 5minutach, 10 serii 15sec sprintu 45sec truchtu.

waga- 67kg wzrost 165. ( wiem każdy inaczej pobiegnie tzn że szybciej itd, ale ile tak około mogę stracić kcl tym interwałem?)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

bialutki21

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 99 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15787

W treningu interwałowym nie chodzi o to ile spalisz kcal podczas treningu. Dzięki niemu spalasz kcal jeszcze nawet przez 24 godziny po ukończonym treningu. A przez te 20 minut biegania spalisz mniej więcej 200 kcal.

http://www.sfd.pl/[BLOG]_bialutki21_bieganie_i_budowanie_jakościowej_masy-t1150377.html dziennik treningowy
https://www.facebook.com/Biegiemnasilownie/

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

To samo miałem napisać.

Chodzi o zapoczątkowanie przemian metabolicznych w organizmie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347421

Interwały zwiększają zapotrzebowanie mięsnie na tlen (EPOC) i przyśpieszają metabolizm na kilkanaście godzin po wysiłku. I to jest ich największa zaleta.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat