„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”
...
Napisał(a)
Panowie a jak z crossfitem na czczo? Teraz mam redu na IF. 3xweek siłowo gdzie kcal mam na zero wysoko białko i węgle. I mam 4 dni w ty gdzie mam tłuszcze i białko wysoko i bilans kcal na -300. A dwa dni bym chciał poświęcić na cross( 2 pozostałe dni to wyjazd na studia). I chcę się dowiedzieć czy mogę cross dorzucić 2xweek i czy czerpać wtedy energię z ww i b czy dalej z tłuszczy i białka? I czy dać też w te dni na zero kcal?
...
Napisał(a)
Moje zdanie w tym temacie jest proste - unikamy ćwiczeń bardzo obciążających organizm.
IF - można dzielić na cykle np. pn, śr, pt - jednak efekty nie będą tak szybkie.
Tu pytanie na ile zakładasz czasu cel.
Pamiętaj o jednym - organizm jest osłabiony na IF więc takie harowanie spala mięśnie i nie jest wskazane.
IF - można dzielić na cykle np. pn, śr, pt - jednak efekty nie będą tak szybkie.
Tu pytanie na ile zakładasz czasu cel.
Pamiętaj o jednym - organizm jest osłabiony na IF więc takie harowanie spala mięśnie i nie jest wskazane.
...
Napisał(a)
Dzięki Krav zostanę tak jak jest teraz :)
„Citus, Altius, Fortius” - „Szybciej, Wyżej, Mocniej”
...
Napisał(a)
A jak połączyć dietę If z nieregularnym trybem pracy i treningu w nieregularnych porach? Po prostu otwierać okno żywieniowe po treningu czy nie zawsze robić trening na czczo tylko sztywno trzymać się okna?
1
...
Napisał(a)
Oba warianty będą dobre ,dobierz pod siebie co ci lepiej pasuje
2
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
Poprzedni temat
Intermitten fasting - co zrobić, żeby post przynosił efekty?
Następny temat
Dietetycy, Instruktorzy i Trenerzy prowadzący dział
Polecane artykuły