Iness - Dziennik Treningowy

Iness czasem trzeba odpocząć a Ty mieszkasz w PL?

Całe życie w PL, nawet się za granicę nigdy nie wychyliłam

Zasugerowałem się nieco zdjęciami jogurtów stąd pytanie

Są w Auchan, przepyszne

A dziękuję za info spróbuję

Ostrzegam przed ceną, ponad 5zł.

Czego się nie robi dla smaku

Dobra, wrzucę coś tam, żeby nie było, że się lenię, bo od pół roku chodzę w końcy na ten krosfit

09.01.2018
~1h DU / Handstand practice

WOD:
Every 2 min. for 16 min. perform:
1 Clean 100 kg / 70 kg [33kg]
5 Ring Rows
10 Push Ups

Dwuboju dopiero się uczę i jestem ograniczona w tym przez bardzo słaby front squat (nie siadam jeszcze nawet 1x bodyweight, ale in progress ).
Wszystko inne poza cleanami oczywiście Rx na luzie.

Jeszcze się pochwalę daniem, w którym ostatnio się zakochałam i jem codziennie na śniadanie ~700-800kcal przyjemności:

No i super a co w tym daniu takiego jest?

Tak jak kiedyś policzyłam wychodzi:
100g płatków owsianych/jaglanych
20g rodzynek
100g mrożonych malin/wiśni/truskawek
1 rozgnieciony banan
200-250ml mleka sojowego
30g orzechów różnych
5g pokruszonych ziaren kakaowca
+ jakiś aromat waniliowy/migdałowy

czasem dorzucam jeszcze jakieś kiwi jak mam czy hę