Iness - Dziennik Treningowy

No studencki budżet nie pozwala na wielkie szaleństwa \

Dokładnie.

Dziś godzina rozciągania, a potem kickboxing 1,5h praca głównie na tarczach .

Dzisiaj ostatni w tym tygodniu trening kickboxingu - 1,5h ćwiczenia technik ciosów, kopnięć i uników + kilkaset rzutów piłkami lekarskimi w różnych pozycjach na dobicie na koniec.

dawaj Laurka , powodzonka


Zmieniony przez - f3dorr w dniu 2016-02-27 19:23:01

Dopiero teraz znalazłam, powodzenia

Zrobiłam sobie 2 dni wolnego. Dzisiaj wybieganie 9km + rozciąganie. Luźno, bo przy kickboxingu 4x w tygodniu dla mojego organizmu to i tak wystarczająco na obecną chwilę

dobry czas na 9

Nie pyerdol, dobrze to by było jakbym 10km w 40min pobiegła Ale to takie są zabawy w bieganie, dopóki nie zredukuje ilości kicka do 3x pod koniec marca.

Dziś tylko wytruchtane 6km + rozciąganie + roller (który chyba już ostatecznie zabiłam ). Tylko tyle, bo od jutra szykują mi się trzy mocniejsze treningi pod rząd

Powiadomki - znalazłem przez przypadek dziennik ;)

Za szybko biegasz. Żeby biegać na długich dystansach musisz mieć zaprawę, fundament, czy po prostu bazę tlenową. Spróbuj biegać z tętnem do 150-155. Oczywiście prędkość spadnie, nie ma cudów. Ale w dłuższej perspektywie korzyści będą bardziej wymierne, niż robienie wybiegań przy HR 170 ;)

Poza tym - powodzenia ;)