SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Indyk w chilli

temat działu:

Kuchnia SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3610

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 235 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 4491
Przepis rodzinny :)

- 300 g pocietej na małe kawałki piersi z indyka
- 1 szklanka startego zółtego sera
-1 średnia cebula ,drobno posiekana
- 1/2 szklanki pocietej drobno papryczki chilli
- 3/4 łyżeczki kolendr
- 6 placków tortilli ( do nabycia w supermarketach)
- 1 szklanka przecieru pomidorowego
- 1 szklanka salsy ( sos pomidorowy ze świezych pomidorów z dodatkami cebuli,papryki i przypraw)
- 1/2 łyżeczka chilli w poszku
- 1/8 łyzeczka kminku

W jednej Porcji:
kalorie 425:białko 30 g : weglowodany 35 g :tłuszcze 19 g ..

Przygotowanie :
przygotować naczynie żaroodporne ,w którym będzie zapiekana potrawa,musi byc wysmarowana tłuszczem .Indyka wymieszac z 1 szklanka tartego sera,chili,cebula i kolendra.nastepnie układac po około 1 łyzce na plackach tortilli i zawijac .Zawiniete "naleśniczki" układamy w naczyniu żaroodpornym zawinieciem do dołu .Teraz przystepujemy do przygotowania sosu:trzeba wymieszać koncetrat pomidorowy z sosem salsa,kminkiem i chilli w proszku.posłuży on jako dodatek do pieczenia tortilli.piekarnik trzeba nagrzać do temperatury 350 stopni .teraz polewamy tortillę przygotowanym sosem ,przykrywamy folia aluminiowa i pieczemy przez 15 minut .Nastepnie posypujemy pozostałym tartym serem i pieczemy kolejne 10 minut .Podawać z sosem pomidorowym .Potrawkę można przechowywać w lodówce ,trzeba tylko dokładnie owinąć pojemnik z tortillami folia aluminiowa.nie przechowywac dłuzej niz 2 dni..
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1485 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17897
sorry, ale ten ser+placki kupne tortilli to raczej nie maja 30 pare kcal, tymbardziej ze sa z maki
a i trzeba wrzucac foty

Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-13 19:15:10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4940 Napisanych postów 21619 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 93517
Tja,zrob sobie ten przepis w domu, narob zdjec, wrzucaj i dopiero wtedy bedzie pelny temat

Malinowy blog kulinarny - od str. 60 keto szama http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cud,miód_i_MALINA_-t1082118.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 1294 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7910
tak czy inaczej zapowiada się smacznie ;)

Nie wiesz kim być? Bądź sobą!

http://s18.gladiatus.onet.pl/game/c.php?uid=35968 - kliknij a uszczęśliwisz biednego maczko

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Wiecej