SFD.pl Trening dla początkujących

Dodaj odpowiedź

Ile razy w tygodniu trenować brzuch?

Wysłana -
Czy pięć razy w tygodniu po 4 serie wystarczy?

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Zbyt ogólne pytanie zadałeś. Jeśli trenujesz siłowo na podstawowych ćwiczeniach to 2 razy w tygodniu po treningu wystarczy żeby ruszyć brzuch.
Wysłana -
2 do 3 , nie więcej
Wysłana -
2 razy solidnie starczy w zupelnosci, najlepiej wykonac go w dni treningu np ramion, czy lzejszej partii niz nogi czy grzbiet
Wysłana -
Byle nie dzień przed plecami czy nogami, bo może być ciężko w siadach bądź innych wielostawowych ćwiczeniach.
Wysłana -
2 solidle treningi wg tego arta
http://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź