SFD.pl Odżywianie i Odchudzanie

Dodaj odpowiedź

Ile jeść aby schudnąć?

Wysłana -
Hej, jestem tu nowa także pomóżcie. Ile kalorii należy jeść aby schudnąć? Wg wszelkich kalkulatorów na tel. wylicza mi wartość 1200kcal... BMR wyliczyłam na 1360, a całkowita przemiana to 2040kcal. Ile mogę obciąć żeby się nie zagłodzić a schudnąć? Z góry dziękuję
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Tutaj wyliczysz dokładnie
http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html 
Wysłana -
Wyszło 1868kcal. Czy to nie za dużo aby schudnąć? Czy jeszcze z tego powinnam coś obciąć?
Wysłana -
A po co chcesz schudnąć? Lepiej jest kształtować sylwetkę niż schudnąć i wyglądać jak worek .
Wysłana -
Zależy dla kogo taka ilość kalorii, najlepiej daj ankiete działu i wklej obliczenia,
Wysłana -
http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html wrzuć ankietę, bo nic o Tobie nie wiadomo.
Wysłana -
Przede wszystkim wypełnij ankietę działu. Podstawą poprawy jakości sylwetki są treningi siłowe i należy o tym pamiętać. Wklej tutaj również wyliczania zapotrzebowania.
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź