Szacuny
1
Napisanych postów
35
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
579
Witam, tak jak w pytaniu. Mam zamiar w miare wysoko trzymac białko i do tego np pake ciastek ok 200g cukrow cala paczka ma. Jezeli dużo spalam w robocie i jeszcze trening to mozna tyle cukru jesc? Wiem ze najlepiej jak najnizej go trzymac ale to wkoncu "dirty bulking"
Mam 23 lata
188cm wzrostu i 82/83kg wagi. Wiem ze jak jem czyste jedzenie to nie mogę w ogole przybrac bo robota + trening i nie moge sie przebic z kaloriami. Z gory dzieki za odpowiedzi. Pozdrawiam.
Zmieniony przez - Kocurtom w dniu 2018-08-03 13:42:39
Szacuny
1
Napisanych postów
35
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
579
Antos098
Masa pójdzie jak w końcu zaczniesz wchłaniać, a nie wysrywać. W dużym skrócie
Musisz naprawić metabolizm tłuszczów, co wiążę się równocześnie z uregulowaniem metabolizmu cukrów
A jak naprawic metabolizm tłuszczów? Jesc duzo tluszczu? Majonez do bulek itp? Czy jak? Pozdrawiam
Szacuny
29912
Napisanych postów
27250
Wiek
32 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
384534
200g cukrów rafinowanych plus tłuszcze trans występujące w tego typu produktach i tak codziennie? nie brzmi to ani rozsądnie ani zdrowo nie lepiej byłoby napiec sobie ciastek np. z płatków owsianych z bakaliami, jakieś owoce jeszcze i będziesz miał łatwo podbić kcal w pracy i podjadać tak samo jak te kupne
Szacuny
1717
Napisanych postów
27216
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
516400
Chyba za dużo naoglądałeś się YouTube - tego typu podejście jedynie zaburzy poszczególne parametry metaboliczne jak i przyczyni się do otłuszczenia sylwetki. Zrobisz jak uważasz.
Szacuny
1
Napisanych postów
35
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
579
Dj_dodo. Jakis czas temu robilem sobie ciastka duzo kalorii mialy ponad 4kcal ale za duzo bawienia sie z tym i tez kostka margaryny palmy dziennie i pol kg mąki. Ta margaryna to niezbyt zdrowo brzmi tyle na dzien dlatego wolalem cos ze kupie szybko i mam z glowy
Szacuny
1
Napisanych postów
35
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
579
Dudee. Powiem Ci ze otluszczenie sylwetki nie stanowi dla mnie problemu bo chce byc ogolnie wiekszy gabarytowo. Na youtubie niektore postacie maja wiedze wieksza niz niejeden weteran tego forum. Poza tym o jakie parametry metaboliczne chodzi jak to fachowo nazwales? Nie mowie ze tyle cukru na dzien jest zdrowe i ze w ogole cukier jest zdrowy ale jak ktos wali takimi naukowymi tekstami to tak jakby chcial pokazac ze wie najwięcej i pozjadal wszystkie rozumy i wierzy w 6 posilkow dziennie, ryz+ kurczak z brokulem w tym ryz z arszenikiem a kurczak z hormonem wzrostu. :)
Zmieniony przez - Kocurtom w dniu 2018-08-03 17:59:33
Zmieniony przez - Kocurtom w dniu 2018-08-03 18:00:34
Szacuny
1
Napisanych postów
35
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
579
DJ_DoDo
200g cukrów rafinowanych plus tłuszcze trans występujące w tego typu produktach i tak codziennie? nie brzmi to ani rozsądnie ani zdrowo nie lepiej byłoby napiec sobie ciastek np. z płatków owsianych z bakaliami, jakieś owoce jeszcze i będziesz miał łatwo podbić kcal w pracy i podjadać tak samo jak te kupne
Dj_dodo. Jakis czas temu robilem sobie ciastka duzo kalorii mialy ponad 4kcal ale za duzo bawienia sie z tym i tez kostka margaryny palmy dziennie i pol kg mąki. Ta margaryna to niezbyt zdrowo brzmi tyle na dzien dlatego wolalem cos ze kupie szybko i mam z glowy
Szacuny
1
Napisanych postów
35
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
579
dudee
Chyba za dużo naoglądałeś się YouTube - tego typu podejście jedynie zaburzy poszczególne parametry metaboliczne jak i przyczyni się do otłuszczenia sylwetki. Zrobisz jak uważasz.
Dudee. Powiem Ci ze otluszczenie sylwetki nie stanowi dla mnie problemu bo chce byc ogolnie wiekszy gabarytowo. Na youtubie niektore postacie maja wiedze wieksza niz niejeden weteran tego forum. Poza tym o jakie parametry metaboliczne chodzi jak to fachowo nazwales? Nie mowie ze tyle cukru na dzien jest zdrowe i ze w ogole cukier jest zdrowy ale jak ktos wali takimi naukowymi tekstami to tak jakby chcial pokazac ze wie najwięcej i pozjadal wszystkie rozumy i wierzy w 6 posilkow dziennie, ryz+ kurczak z brokulem w tym ryz z arszenikiem a kurczak z hormonem wzrostu. :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6256
Napisanych postów
75961
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754448
Nikt z nas niestety nie jest w stanie określić jak wpłynie do na zdrowie i sylwetkę. Zakładać można bez wątpienia, że skoro jesz niezdrowo, to nic dobrego.
Szacuny
17701
Napisanych postów
132148
Wiek
39 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1460637
Ja obecniechyba z pół kg cukru wcinam, jak sobie podliczyłem, prawie cały dzien na dworzu, upał no i lecą izotoniki, jakaścolka itp. Osttanio podliczyłem to mi z samych napojów 400g cukru wyszło
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.