sfd logo sfd sklep ikona SKLEP z odżywkami

SFD.pl Po siłowni, o siłowni

Dodaj odpowiedź

Ile bierzecie na przysiad??

Temat przeniesiony z 'Trening' przez: Michail
Wysłana -
Chciałbym Was poprosić o wpisanie waszego rekordu na przysiad i prosiłbym Was o wpisanie waszego stażu treningowewgo.
Pozdrawiam:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogę Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
60kg bralem na raz a 40-45 na serie jode staz na silowni dobry rok nogi cwicze od niedawna ( z miesiac moze mniej ) bo chudziutkie w**** juz nigdy ich nie zaniedbam
Wysłana -
160kg + pyk w plecach + 160 kg x2

kasujcie temat, bo on tu niepotrzebny .

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-05-06 14:55:38
Wysłana -
20 kg , sama sztanga robie
Wysłana -
ja 9 miesiecy i na serie po 12 powtorzen biore 67kg ale ja mam bardzo spore uda i mi latwiej jest a kiedys jak nie mialem stojakow to robilem 30-40kg po 20razy
Wysłana -
ja przysiadam 10 razy z własną masą ciała
Wysłana -
ja zrobie na jednej nodze
Wysłana -
na raz 102, jak sie sprawdzałem to sie zdziwiłem ze tak mało...
Wysłana -
Mój rekord 155, bez sprzetu, ale tez nie pełny tylko wg. zasad trójboju, a na serie max. 114 x 14 powtórzen cwicze juz nogi ok. roku krócej niz reszte ale to chyba standard.
Wysłana -
27kg x 12
31kg x 10
36kg x 10
42kg x 8
48kg x 4

tak wyglądały powtórzenia na moim ostatnim treningu nóg
Wysłana -
50 kg 4x12 . Maksa nie sprawdzam bo plecy trochę nie wytrzymują powyżej tego ciężaru. Myślałem, że już mniej ode mnie nikt nie bierze :D
Strona 1 z 8
Dodaj odpowiedź