'NieMamyFortec,krajNaszNaWszystkieStronyOtwarty
NieMożeByćInaczejZasłoniony,TylkoPiersiamiObywatelow!'
...
Napisał(a)
taaa, jakas dupa z pornola pewnie.
...
Napisał(a)
waga 77 kg staz treningowy 5 miesiecy dobrego treningu i serie 80kg po 8 powtorzen bez problemu a na arz to nei wiem bo nie mam tyle obciazenia
...
Napisał(a)
staz treningowy 8 miesiecy waga 65 kg 4 serje po 10 powtorzen z obciazeniem 44kg max jeszcze nie probowalem.
...
Napisał(a)
Robie progres zaczynam 60,70,80,90,100,110,120,130,.Przy 130 max 8 powt.Trenuje 6 mies.
...
Napisał(a)
ja na samym początku (pierwszy msc) robiłem 15 razy przy 60kg(moja waga to 62kg). Wydaje mi się , że mam rozrośnięte uda , więc to pewnie ich zasługa.
1
...
Napisał(a)
120 - nie probowalem wiecej sam x8 (balem sie sam odkladac ~~)
190 na suwnicy z asekuracja na masie (7kg temu)
Zmieniony przez - Pab1 w dniu 2014-09-03 07:53:56
190 na suwnicy z asekuracja na masie (7kg temu)
Zmieniony przez - Pab1 w dniu 2014-09-03 07:53:56
...
Napisał(a)
130kg i jeszcze z zapasem siłowym tyko nogi jak u konia :)
Straż 2 latka biegania i silki
Straż 2 latka biegania i silki
Poprzedni temat
Trening klatki + pompki ed
Następny temat
PORĘCZE domowej roboty - klata i triceps
Polecane artykuły