...
Napisał(a)
nie umiem robic pelnych przysiadow , nawet bez sztangi , ****a kiwam sie cofam ;oo ******le ;( , robie połówki z 110 kg
...
Napisał(a)
Może powinieneś spróbować podłożyć podkładkę pod pięty ?? nie będziesz się odchylać.
Pochlebcy są podobni do przyjaciół tak jak wilki do psów
...
Napisał(a)
to ja też podam mój ostatni trening jako ze nie znam maxa
przysiady ze sztangą trzymaną z przodu, pełne
10x55kg
8x65
6x75
4x85
2x95
ciężko już, ale jak się w****ie to zalicze 100 za dwa tygodnie
przysiady ze sztangą trzymaną z przodu, pełne
10x55kg
8x65
6x75
4x85
2x95
ciężko już, ale jak się w****ie to zalicze 100 za dwa tygodnie
moc moc moc
...
Napisał(a)
Nóg nie robiłem juz chyba z 6 tyg, powód: kontuzja kolana, a teraz zbita kośc piszczelowa ;/
Ale na ostatnim treningu jak dobrze pamiętam to było cos takiego:
40x12
50x10
60x8
70x6
80x6
Jakos nie mam problemu z tym odchylaniem sie, robie pełne przysiady i nie podkladam nic pod pięty.
Pozdro
Ale na ostatnim treningu jak dobrze pamiętam to było cos takiego:
40x12
50x10
60x8
70x6
80x6
Jakos nie mam problemu z tym odchylaniem sie, robie pełne przysiady i nie podkladam nic pod pięty.
Pozdro
Semper Fidelis.
Wielka Polska na wieki!
...
Napisał(a)
jean28
dobry wynik, cięzko mi sobie wyobrazić jakie to uczucie trzymać sztange 180kg na barkach
dobry wynik, cięzko mi sobie wyobrazić jakie to uczucie trzymać sztange 180kg na barkach
moc moc moc
...
Napisał(a)
Najgorzej jest odstawić na stojaki(musi być asekuracja)no i przy tym obciążeniu nogi leciutko drżą.
...
Napisał(a)
95 kg chyba
kolo roku stazu z duzymi przerwami. Ale czesto bylo tak ze po miesiac nog nie robilem... choc chyba nogi mam najwieksze
kolo roku stazu z duzymi przerwami. Ale czesto bylo tak ze po miesiac nog nie robilem... choc chyba nogi mam najwieksze
...
Napisał(a)
ja ostatnio sprawdzalem to mi poszlo 77kg przy wadze ciala 62kg i stazu rocznym stazu
...
Napisał(a)
nie ma sie czym szczycic ale 95 robilem przysiady przed kontuzja ;) ja na suco i wage 76 g mysle ze nie jest zle ;)
rob to co kochasz
Poprzedni temat
Trening klatki + pompki ed
Następny temat
PORĘCZE domowej roboty - klata i triceps
Polecane artykuły