Cel: długoterminowy, wyglądać dobrze :)
25 lat, 82 kg, 192 cm
Obecnie 2800 kcal, 2x w tyg cardio, 3x siłowy
Ilość wyświetleń tematu: 4952
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
SprawdźToninoDzięki ronie, zacząć od -200 kcal i 1-2 sesje cardie dodatkowo w tyg?
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
ToninoDzięki Panowie za rade.
Trening etap 3 jest ok ? https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html
Ten plan 3x w tyg + 2x cardio
Dieta 2800 kcal narazie 160b/70t/360w ?
Zmieniony przez - Tonino w dniu 2018-08-10 11:52:40
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html
Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Pilny student Vincea.
10.08.2018 | 30.09.2018 |
Waga: 83.2 | Waga: ? (ok. 87) |
Klata: 99 | Klata: 101 |
Biceps: L 36 / P 35. | Biceps: L 37 / P 36 |
Talia: 84 | Talia: 85 |
Brzuch: 92 | Brzuch: 93 |
Biodra: 100 | Biodra: 100 |
Udo: 56 | Udo: 58 |
Łyda: 38 | Łyda: 38 |
Nasz sklep
Mega promocja
Podobne tematy
Artykuły