SFD.pl Trening dla zaawansowanych

Dodaj odpowiedź

Idealny trening w domu zamiast siłowni?

Wysłana -
Cześć wszystkim.
Z reguły trenuję na siłowni 4-5 razy w tygodniu. Z racji tego, że trwają wakacje i jestem w domu, nie mam zbytnio dostępu do siłowni. Szukam idealnych treningów (programów treningowych) do wykonywania w domu, które skutecznie zastąpią mi siłownię do końca września. Zależy mi na pracy na mięśnie, ale też wysokim spalaniu kalorii, bo na siłowni spalam średnio 250-450 kcal na trening. Nie jestem pozytywnie nastawiona do treningów w domu, bo tak trenowałam przez jakieś 6 lat i bez większych efektów, dopiero jak zaczęłam chodzić na siłownię, polubiłam na nowo trenowanie. Około dwa lata temu przerobiłam Insanity Shauna T i myślę właśnie nad ponownym zrobieniem tego programu lub może P90X. Co polecacie i co doradzacie?
Dziękuję za wszelkie odpowiedzi
Pozdrawiam :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Ciebie zainteresować:

Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

sylwia i emil Indywidualne plany dietetyczne i treningowe Sprawdź więcej
Wysłana -
Trening w domu nigdy nie zastąpi treningu oporowego na siłowni. Oczywiście lepiej trenować w domu niż nie trenowac w ogóle ale to raczej utrzymanie.
Wysłana -
http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_dla_początkującej_Lady_:_-t803543.html

Mozesz wziać w/w i zwiększyć intensywność
Strona 1 z 1
Dodaj odpowiedź