Jestem tu nowy wcześniej nie miałem kontaktu z ph ani z saa. Przeczytałem kilka artykułów pytałem co niektórych i dalej nie wiem.. są tematy gdzie piszą, żę nie zaczynać od metki, a z drugiej strony doradzają mi na początek mietka.Dlatego założyłem ten temat Bo nie chce podejmować pochopnych decyzji i liczę na waszą pomoc(profesjonalną:D)na początek ankieta:
1. WIEK:20
2. WAGA:80
3. WZROST:177/178
4. WYMIARY:
-biceps:37
-klatka:nie 110
-udo:61
-talia:76
5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat sucho
6. DIETA: obecnie zbilansowana
-białko:2,5
-węglowodany:4
-tłuszcz:0,5
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 -brak
8. TRENING:5DT/9Dni
9. CEL CYKLU:1cel-masa mięśniowa 2 cel-redukcja fatu
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:-
11. POZIOM BF%:ok 10%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): na zbilansowanej diecie nei mam problemów z tendencją ale gdy jest za dużo węgli prostych bf wzrasta
13. STAN ZDROWIA: myślę ze celujący:P
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:do łysienia to jeszcze nie wiem jak na razie nie łysieje tak samo porostu owszem mam nieźle porośnięte nogi i dolny odcinek pleców (ledzwiowy)
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 115kg
-martwy ciąg:nei próbowałem ale na lejcie jadę 100kg na serie
-przysiad: j.w.
Ćwiczę już 5 lat, na sucho może jeszcze pare kilo suchej masy bym zrobił ale jakim kosztem..przez rok wejdzie 1cm w ramieniu przy diecie i regularnym treningu oczywiście mógłbym ważyć 95kg na sucho gdybym jechał cały czas na masę (miałem już ok 90kg wagi ale jak dla mnie byłem za tłusty)wiec redukcja zjechałem do 75kg przy czym spaliłem trochę suchej masy:D i to mnie najbardziej zmotywowało żeby coś zarzucić na ruszt. Bo ja tu się męczę cały rok żeby 1cm wszedł, a 1cm spadł mi przez 1miech oczywiście w tym trochę fat'u. ale ok dość pi*r*o*enia!
Mam znajomego (dil) który załatwi mi koks. Jego znajomy jest lekarzem i skręci recepty. Czyli towar będzie z apteki tylko teraz muszę podać co i ile chce, a nie znam się na tym za bardzo..
1 art. przypadł mi do gustu był tam cykl: test. prologatum 10tyg+ deca 8tyg
podczas cyklu hcg a na odblok clomid.
ale nie wiem może ktoś ma inne zdanie (lepsze).
Chciałbym wykorzystać tą okazje i "zamówić" koks + dodatki(odblok, osłonki.. co tylko się przyda tak by zminimalizować skutki uboczne)
Dodam, że chce zrobić ok 5-7kg masy mięśniowej(czystej)no i utrzymać efekty, później już nie chce się rozrastać ,dalej chce ćwiczyć na sucho (i zbić BF-ale to juz później.)
Jeśli ktoś zdecyduje się pomóc mi to proszę o wypisanie dokładnych nazw owych środków.