I tak nie moge przytyc !:(

Eh nie wiem jak moge przytyc jem duzo wszyscy sie dziwia gdzie ja to jedzenie mieszcze a i tak nie tyje do tej pory wmawiali mi ze to dlatego ze rosne mam 186 cm i 62 kg juz przestalem rosnac a i tak nie tyje sa jakies leki powodujace zwolnienie metabolizmu ? nie mam pojecia co zrobic POMOCY !!!!!!!!!!!

przede wszystkim musisz jeść nie tylko dużo, ale i odpowiednio, poza tym musisz ćwiczyć, bo bez tego.... wiadomo - pewnie nie o taką masę ci chodzi,
poczytaj atykuły na stronie głównej i ułóż sobie plan posiłków, wrzuć go tu do weryfikacji, potem musisz się tego trzymać, i nie ma, że nie smakuje....
ja też jestem ektomorfikiem, ale ćwicząc i jedząc (w miarę odpowiednio) udało mi się przytyć 6 kg w 10 miesięcy
powodzenia

I must find the truth that is true to me, the idea for which I can live or die...

Stary ja ważylem 60 kg wszyscy mówili na czas zgrubniesz, ale ja nie zamierzalem czekać. Przy podobnym wzroście teraz troszeczke przytyłem bo do ok 70 kg. Pij dużo wody - niegazowanej - jedz dużo białka i węglowodanów, pij dużo jajek - jak niechce ci się ich gotować - jedz tuńczyka - w sosie własnym - przygryzaj twarogiem i popijaj mlekiem - ja pije 2l mleka dziennie. Niema że nie smakuje jak chcerz przytyć to jedz odpowiednio i ćwicz bo iaczej po jakmś czasie bedzie z ciebie worek tłuszczu.

pozdawiam...

Jedz jak sumici kazdy z czterech posilkow w ciagu dnia zwaz na wadze ma miec pol kilo!

nurek

Ale masa w sportach walki naprzyklad nie zawsze jest najwazniejsza(chociaz jest wazna).
Na fotce zawodnik shooto i bjj(80 kilo 175 cm) leje mistrza sumo (300 kilo 210 cm wzrostu).

nurek

Prawdopodobnie nigdy nie bedziesz 160 kilowym monstrum ale do 80-95 kilosow napewno dobijesz jak bedziesz systematycznie i duzo jadl.
I NIGDY(!!!) nie stosoj odrzywek zamiast posilku!!!
To jedynie suplementy i raczej dla zawodnikow.

nurek

Witam
Loczek kup se Pollen - reguluje procesy metaboliczne sam zazywam od tygodnia wiec jeszcze nie moge powiedziec czy dziala. Zycze mase masy )

Pozdrufka )

A co to jest ten Pollen?

"Trening czyni mistrza"

Suplementy nie są cudownymi pigułkami na wzrost. Mogą jedynie słuzyć jako uzupełnienie diety a nie jej podstawa. Proszę nie publikować informacji niesprawdzonych lub mogących wprowadzić w błąd. Poza tym zapraszam do działu suplementacja.

Moderator Odżywianie

MOMENT LUDZIE Pollen to preparat z pylku kwiatowego!!! Mozna go kupic w kazdej aptece lub sklepie z ziolami bez recepty !!!

Pozdrufka )

Zapomnialem dodac ze on sluzy jako UZUPELNIENIE diety. Nie jest to napewno nic szkoldliwego no chyba ze ktos jest uczulony na produkty pochodzenia pszczelego lub polknie od razu cale opakowanie )


Pozdrufka )