INTENSYWNE ĆWICZENIA I TYCIE POMOCY !!!!!

Witam
Bardzo proszę o popmoc. Od 3 tygodni zaczęłam intensywnie ćwiczyć tzn. aerobic, step, i trochę siłownia na wybrane partie - biodra i uda. Pot sie leje, nie obijam się, jem tyle co jadłam i co???? 4 kg do przodu - jestem załamana ((( I nie jest to związane z zamianą tłuszu na mięśnie (które wiem że ważą więcej) bo po prostu nie wchodzę w ubrania w które wchodziałam przed rozpoczęciem treningów (( najgorzej że obwody wzrosły najbardziej w biodrach i udach - czyli tam gdzie najbardziej chciałam schudnąć Proszę o radę co robię nie tak????

Płeć: Kobieta

Wiek: 37

Waga: 62

Wzrost: 170

Obwód klatki: 85

Obwód ramienia: 25

Obwód talii: 72

Obwód uda: 55

Obwód łydki: 38

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23

Aktywność w ciągu dnia: 1-2 aerobicku

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: aerobic 4-6 razy w tygodniu

Odżywianie: jem wszystko, lubię wszystko, ograniczam słodycze

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie ma

Stan zdrowia: zdrowa jak ryba

Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem w pełni dyspozycyjna

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: l-karnityna przed treningiem

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jasne, jak tylko cos polecicie to chętnie

Stosowane wcześniej diety: brak

potrzebujesz diety, czytaj posty podwieszone ułóż diete wklej my ja ocenimy ;) jedzenie na oko w tym przypadku Ci nic nieda a samo unikanie slodyczy nie wystarczy.
pozdrawiam
ed:l-karanintyny wiecej nie kupuj,placebo.

przeczytaj najpierw regulamin, i wypełnij ankietę i wklej zdjęcia,

https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html

dopiero po tym dziewczyny będą mogły spróbować coś ci pomóc

I nie jest to związane z zamianą tłuszu na mięśnie

Boshe... Jak słyszę to zdanie to mi słabo Idź do lodówki, wyjmij kostkę masła i kurzy cyc i wymyśl magiczne zaklęcie, które jedno w drugie zamieni


Zdjęcia koniecznie muszę zobaczyć, to samo wspomniana ankieta.
Dawaj też swój jadłospis, tzn. wpisz co jadasz każdego dnia i w jakich ilościach. Najlepiej byłoby, gdybyś skorzystała z www.dietetyk.sfd.pl i wkleiła tutaj zrzut.
No i napisz, co na tej siłowni robisz.

l-karanintyny wiecej nie kupuj,placebo
Nieprawda L-karnityna ma konkretne działanie, a jej wprowadzenie jako suplementu na pewnym etapie redukcji u pewnych kobiet jest bardzo korzystne

Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-06-12 15:27:54

Idź do lodówki, wyjmij kostkę masła i kurzy cyc i wymyśl magiczne zaklęcie, które jedno w drugie zamieni

Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-06-12 16:26:22